В дитинстві ненавидів спорт”: Нікіта Кісельов відверто про те, як почав вести активний спосіб життя

Бути в тонусі та відчувати себе добре — важливо кожному, і Нікіта Кісельов знає, як це зробити. Нещодавно український співак та композитор розповів про те, як йому вдалось схуднути та почати любити себе. Співак ексклюзивно ділиться своїм шляхом до активного способу життя, улюбленими перекусами та напоями, маленькими щоденними звичками, які допомагають залишатися в ресурсі, а також особливими місцями, куди їздить, щоб відновити сили та перезавантажитися.

1. Які три продукти або напої завжди є під рукою, щоб швидко підзарядитися енергією і чому саме вони?

Перше, це 100% Coca-Cola Zero, адже я обмежив вживання саме рафінованого цукру. А це гарна альтернатива, коли хочеться чогось газованого. Також кава зранку, як варіант зарядитись, особливо тоді, коли не виспався. Це швидкий спосіб зібратися з думками. І третє, це чай.  Раніше взагалі його не любив, але коли перестав пити алкоголь на довгий період і треба було якось проводити вечори з друзями — чай став ідеальним варіантом. Тому зараз у мене всі посиденьки з друзями асоціюються саме з ним.

2. Чи є у вас улюблений перекус, який став вашим фаворитом і що зробило його особливим для вас?

Однозначно мій фаворит — це сушені курячі слайси. У них багато білка, тому це ще й корисно. І головне дуже смачно. Я завжди більше любив солону їжу, тож цей снек став знахідкою, коли я почав уважніше ставитися до харчування. Ще люблю солоні горішки, тому часто беру їх із собою. А солодке мене ніколи особливо не приваблювало.

3. Ви з дитинства займалися спортом чи прийшли до нього пізніше?

У дитинстві ненавидів спорт і завжди намагався уникнути будь-яких активностей та уроку фізкультури. Але згодом життя змусило мене змінити ставлення і я поступово почав ним займатися. Десь із п’ятнадцяти років ходив у спортзал, потім пробував кросфіт і почав звикати до активного способу життя. Та коли почався карантин, була довга перерва. Тепер я знову повертаюся до спорту й дуже хочу, щоб він став частиною мого життя. Зараз мене найбільше надихають активні види руху, як-от їзда на велосипеді або скакалка. Поки ще не дуже холодно, намагаюся займатися на вулиці.

4. Яка маленька щоденна звичка допомагає вам залишатися в тонусі та доброму настрої і як вона впливає на ваш день?

Висипатися в ті дні, коли можу собі це дозволити. Саме сон дає мені найбільше енергії та допомагає залишатися в тонусі. Тому я намагаюся спати стільки, скільки можу. Ніколи не прокидаюся в один і той самий час. Все залежить від того, коли я засинаю. Якщо є можливість, намагаюся спати не менше восьми годин. Звісно, така можливість трапляється не дуже часто через постійні зйомки, репетиції, гастролі, але я ціную її максимально.

5. Чи є місце, куди ви вирушаєте у відпустку чи на вихідні, щоб повністю відновитися та перезавантажитись?

Мене дуже надихають поїздки до моїх дідуся та бабусі у Черкаси. Це моє рідне місто, де я народився, у мене до нього особлива любов. Там мені по-справжньому добре, адже це місце повне дитячих спогадів. Наприклад, коли дідусь купував нову машину і катав мене на ній чи бабуся варила варення та пригощала ним. І, звісно, це ще й літні спогади, коли мама возила мене до них на канікули, а ми з друзями влаштовували мої перші «концерти». Це було дуже весело і смішно. Саме ці моменти роблять це місце особливим для мене.