У сучасних чоловіків стало значно менше тестостерону: що з’ясували вчені

Середній рівень тестостерону у чоловіків значно знизився протягом останніх п'яти десятиліть. Науковці виявили, що ця тенденція не пояснюється лише старінням населення: навіть у чоловіків одного віку показники сьогодні можуть бути нижчими, ніж у представників попередніх поколінь.

Про це свідчать результати нового дослідження, опублікованого в науковому журналі The Journal of Sexual Medicine.

Дослідники проаналізували дані, зібрані протягом десятиліть, і дійшли висновку, що падіння рівня головного чоловічого статевого гормону може бути пов'язане зі змінами способу життя, зростанням поширеності ожиріння, меншою фізичною активністю та впливом чинників навколишнього середовища.

Що показало дослідження

Науковці порівняли показники тестостерону чоловіків різних поколінь і виявили помітне зниження його середнього рівня. Це означає, що сучасний чоловік певного віку в середньому може мати нижчий рівень тестостерону, ніж чоловік такого самого віку кілька десятиліть тому.

Важливо, що дослідники врахували фактор природного старіння, оскільки рівень тестостерону зазвичай поступово знижується з віком. Проте загальна тенденція зберігалася навіть після відповідних поправок.

Чому рівень тестостерону може знижуватися

Однозначної причини вчені поки не називають. Імовірно, йдеться про поєднання кількох факторів. Серед можливих причин дослідники називають:

• зниження рівня фізичної активності;
• збільшення поширеності надмірної ваги та ожиріння;
• хронічний стрес;
• недостатній або неякісний сон;
• зміни в харчуванні;
• вплив деяких хімічних речовин із навколишнього середовища, здатних впливати на ендокринну систему.

Особливу увагу науковці приділяють так званим ендокринним дизрапторам — речовинам, які можуть втручатися в роботу гормональної системи. Вони можуть міститися у пластику, упаковці, косметиці та деяких промислових хімікатах.

Водночас дослідники наголошують: поки що неможливо назвати один конкретний фактор, відповідальний за глобальну тенденцію.

Чому тестостерон важливий не лише для сексуального здоров'я

Тестостерон часто асоціюють передусім із лібідо та репродуктивною функцією. Насправді цей гормон бере участь у багатьох процесах організму.

Він впливає на підтримання м'язової та кісткової маси, утворення еритроцитів, розподіл жирової тканини, рівень енергії та сексуальну функцію.

Низький рівень тестостерону може супроводжуватися втомою, зниженням лібідо, втратою м'язової маси та змінами настрою. Однак ці симптоми неспецифічні й можуть мати багато інших причин. Саме тому визначати дефіцит тестостерону лише за самопочуттям не можна — для цього потрібні лабораторні дослідження та консультація лікаря.

Чи означає це, що тестостерон знизився у всіх чоловіків

Ні. Йдеться про середні показники на рівні популяції, а не про кожного окремого чоловіка.

Рівень гормону може суттєво відрізнятися залежно від віку, генетики, стану здоров'я, маси тіла, фізичної активності, сну, приймання ліків та інших факторів.

Крім того, концентрація тестостерону змінюється протягом доби й зазвичай є найвищою вранці. Тому для діагностики гормональних порушень лікарі можуть рекомендувати повторні ранкові аналізи.

Що можна зробити для підтримки здорового рівня тестостерону

Не існує одного продукту або добавки, здатної гарантовано «підвищити тестостерон» усім чоловікам. Проте деякі фактори способу життя пов'язані з нормальним функціонуванням гормональної системи.

До них належать регулярна фізична активність, достатній сон, підтримання здорової маси тіла, повноцінне харчування та зменшення хронічного стресу.

Гормональну терапію тестостероном застосовують лише за медичними показаннями після підтвердженого діагнозу, оскільки вона має протипоказання та потенційні побічні ефекти.

Що означає нове дослідження

Падіння середнього рівня тестостерону протягом кількох поколінь може бути важливим показником ширших змін у здоров'ї чоловіків.

Науковцям ще належить визначити, яку роль у цій тенденції відіграють спосіб життя, метаболічне здоров'я та фактори навколишнього середовища. Однак результати вкотре показують, наскільки тісно гормональне здоров'я пов'язане з умовами, у яких ми живемо.

Читати також: Як українці дбають про своє самопочуття? Зелена газета розпочинає дослідження серед своїх читачів