Стеження за колишніми у соцмережах шкодить психіці: нове дослідження
Нове дослідження показало: перегляд профілів колишніх у соцмережах затягує емоційне відновлення й посилює тривожність після розриву.
Постійне спостереження за колишніми партнерами в соцмережах може серйозно заважати емоційному відновленню після розриву. Нове психологічне дослідження показало, що активний «сталкінг» — тобто регулярний перегляд профілів, фото чи сторіс колишніх — затягує процес "одужання" після стосунків щонайменше на шість місяців.
Вчені також виявили зв’язок між таким онлайн-спостереженням і підвищеною тривожністю, емоційною залежністю та ревнощами. Навіть випадкове фото колишнього чи колишньої у стрічці здатне спровокувати хвилю негативних переживань.
Експерти радять не ігнорувати вплив соцмереж на психіку після розставання. Серед практичних порад — видалення або блокування колишніх, відписка від спільних акаунтів чи друзів, а також налаштування алгоритмів, щоб уникати небажаного контенту.
Психологи наголошують, що цифрова дистанція важлива так само, як і фізична. Здорове емоційне відновлення починається з припинення постійного нагадування про минуле.
