Скільки енергії насправді потребує вагітність: вчені назвали точну цифру

Жінкам потрібно близько 70 тисяч додаткових калорій, щоб підтримати вагітність та забезпечити розвиток дитини. Водночас універсального показника не існує – цифри можуть суттєво відрізнятися.

Про це пише Live Science.

Вагітність суттєво навантажує організм, адже протягом дев’яти місяців він має забезпечити і власні потреби, і ріст майбутньої дитини. Наукові оцінки варіюються – від приблизно 50 тисяч до майже 85 тисяч додаткових калорій за всю вагітність. Це більше, ніж потрібно жінці у звичайному стані.

«Я б сказав, що для більшості жінок 50 тисяч калорій – це дуже занижена оцінка. Думаю, для більшості це буде радше 70 тисяч… або навіть більше», – зазначив Герман Понтцер, професор еволюційної антропології та глобального здоров’я з Університету Дюка.

Такі цифри науковці отримували різними методами. Наприклад, у дослідженні 2024 року, опублікованому в журналі Science, розробили формулу для підрахунку «енергетичної вартості» вагітності у різних видів тварин.

Команду очолював Семюел Гінтер, тоді аспірант Університету Монаша. Вчені визначили репродуктивну вартість для 81 виду – від мікроскопічних водних організмів до великих ссавців, включно з людьми.

«Ми підрахували, що вагітній людині потрібно близько 50 тисяч додаткових калорій за 9 місяців порівняно з невагітною жінкою за той самий період», – розповів Гінтер.

Паралельно професорка педіатрії та нутриціології Медичного коледжу Бейлора Ненсі Бутт з колегами провела метааналіз кількох досліджень, що оцінювали загальні енергетичні витрати під час вагітності. Їхні підрахунки – 77 675 калорій. Це приблизно 90 додаткових калорій на день у першому триместрі, 287 – у другому та 466 – у третьому.

Інший огляд, опублікований у 2019 році в журналі Nutrients, який аналізував роботи Бутт та інших, дійшов подібних висновків: потреби під час вагітності становлять від 50 до 150 додаткових калорій на день у першому триместрі, 340 – у другому й 452 – у третьому. У підсумку це приблизно 78 400–84 700 додаткових калорій за дев’ять місяців.

Дослідники підкреслюють, що лише близько 4% цієї енергії йде безпосередньо на ріст клітин плода. Основні витрати припадають на підтримку організму матері, який змінюється протягом усіх місяців.

«Фундаментально енерговитрати – це всі ваші клітини, які щодня виконують свою роботу. А під час вагітності, коли організм набирає приблизно 12 кілограмів у нормальному випадку, усе це додаткова тканина – додаткові клітини, яких раніше не було. І вони всі повинні працювати», – пояснив Понтцер.