Скільки енергії насправді потребує вагітність: вчені назвали точну цифру
Науковці підрахували, скільки додаткової енергії потребує організм під час вагітності. Результати здивують навіть майбутніх мам.
Жінкам потрібно близько 70 тисяч додаткових калорій, щоб підтримати вагітність та забезпечити розвиток дитини. Водночас універсального показника не існує – цифри можуть суттєво відрізнятися.
Про це пише Live Science.
Вагітність суттєво навантажує організм, адже протягом дев’яти місяців він має забезпечити і власні потреби, і ріст майбутньої дитини. Наукові оцінки варіюються – від приблизно 50 тисяч до майже 85 тисяч додаткових калорій за всю вагітність. Це більше, ніж потрібно жінці у звичайному стані.
«Я б сказав, що для більшості жінок 50 тисяч калорій – це дуже занижена оцінка. Думаю, для більшості це буде радше 70 тисяч… або навіть більше», – зазначив Герман Понтцер, професор еволюційної антропології та глобального здоров’я з Університету Дюка.
Такі цифри науковці отримували різними методами. Наприклад, у дослідженні 2024 року, опублікованому в журналі Science, розробили формулу для підрахунку «енергетичної вартості» вагітності у різних видів тварин.
Команду очолював Семюел Гінтер, тоді аспірант Університету Монаша. Вчені визначили репродуктивну вартість для 81 виду – від мікроскопічних водних організмів до великих ссавців, включно з людьми.
«Ми підрахували, що вагітній людині потрібно близько 50 тисяч додаткових калорій за 9 місяців порівняно з невагітною жінкою за той самий період», – розповів Гінтер.
Паралельно професорка педіатрії та нутриціології Медичного коледжу Бейлора Ненсі Бутт з колегами провела метааналіз кількох досліджень, що оцінювали загальні енергетичні витрати під час вагітності. Їхні підрахунки – 77 675 калорій. Це приблизно 90 додаткових калорій на день у першому триместрі, 287 – у другому та 466 – у третьому.
Інший огляд, опублікований у 2019 році в журналі Nutrients, який аналізував роботи Бутт та інших, дійшов подібних висновків: потреби під час вагітності становлять від 50 до 150 додаткових калорій на день у першому триместрі, 340 – у другому й 452 – у третьому. У підсумку це приблизно 78 400–84 700 додаткових калорій за дев’ять місяців.
Дослідники підкреслюють, що лише близько 4% цієї енергії йде безпосередньо на ріст клітин плода. Основні витрати припадають на підтримку організму матері, який змінюється протягом усіх місяців.
«Фундаментально енерговитрати – це всі ваші клітини, які щодня виконують свою роботу. А під час вагітності, коли організм набирає приблизно 12 кілограмів у нормальному випадку, усе це додаткова тканина – додаткові клітини, яких раніше не було. І вони всі повинні працювати», – пояснив Понтцер.
