В Кремниевой долине появился новый антистресс-тренд: детали

Среди части женщин из технологической индустрии в США появился новый способ бороться со стрессом и тревожностью: бокс и спарринги вместо медитаций и дыхательных практик. Об этом пишет Business Insider.

По данным издания, участницы платят около $5000 за трёхдневные ретриты, где традиционные self-care-занятия заменяются боевыми тренировками, тактикой и контролем ударов. Идея заключается в том, что если выдержать жёсткий бой, то страх общения с инвесторами, публичных выступлений или переговоров воспринимается легче.

Организаторы отмечают, что физическая нагрузка помогает снять напряжение, а сам процесс спарринга делает участниц более устойчивыми к критике и неопределённости — привычным рискам в стартап-экосистеме. После боёв участницы обсуждают личные страхи, карьерные цели и факапы, что для многих становится эмоциональным «разблокированием».

Сами участницы говорят, что формат работает благодаря сочетанию физической агрессии и психологической честности, а также потому, что тренировки дают ощущение контроля над собственным телом и реакциями. По их словам, после таких ретритов проще принимать решения и выступать публично.

Новый тренд возникает на фоне роста стресса в IT-индустрии, быстрого темпа работы и высоких требований к результатам. Эксперты, с которыми общался Business Insider, отмечают, что подобные практики могут быть эффективными как способ «переключения» нервной системы, но подчёркивают важность безопасности и профессиональных тренеров.