Ученые назвали самый сложный возраст не только для физического здоровья, но и для психического
Постепенное снижение гормональной активности; изменения в обмене веществ; более медленное восстановление после стресса; уменьшение мышечной массы. Профессор анатомии Мишель Спир (Michelle Spear) из University of Bristol описывает это состояние как «несоответствие между биологией и…
Исследования показывают, что именно десятилетие между 40 и 50 годами может быть самым изнурительным для организма и психики человека — об этом сообщают результаты, опубликованные в Daily Mail. Речь идет не только об усталости, а о сочетании биологических изменений и пиковых жизненных нагрузок.
Биология против образа жизни
Учёные обратили внимание на то, что в возрасте от 40 до 50 лет в организме одновременно запускается несколько процессов:
СТАН У TELEGRAM Що відбувається з вами всередині- постепенное снижение гормональной активности;
- изменения в обмене веществ;
- более медленное восстановление после стресса;
- уменьшение мышечной массы.
Профессор анатомии Мишель Спир (Michelle Spear) из University of Bristol описывает это состояние как «несоответствие между биологией и нагрузкой».
«Организм в 40 лет всё ещё способен вырабатывать достаточное количество энергии, но функционирует уже в иных физиологических условиях, чем в более молодом возрасте. При этом требования к этой энергии часто достигают максимума», — объясняет исследовательница.
Иначе говоря, тело меняется, а ритм жизни — нет. Кроме того, период 40–50 лет часто совпадает с пиком ответственности:
- карьерные амбиции и управленческие роли;
- финансовая ответственность за семью;
- забота о детях и пожилых родителях;
- переоценка жизненных достижений.
Такое сочетание создаёт хроническое психоэмоциональное напряжение. Человек может чувствовать усталость даже при отсутствии явных проблем со здоровьем.
MIND by СТАН Мозок, свідомість і майбутнє mental healthКак возраст влияет на психическое состояние
Американский психолог, один из основателей психологии развития взрослых, известный своей теорией жизненных циклов Дэниел Левинсон отмечал, что середина жизни — это период глубокой внутренней перестройки.
Современные исследования подтверждают его выводы:
- в 20–30 лет люди чаще сталкиваются с тревожностью из-за поиска себя;
- в 40–50 лет — с истощением и кризисом смысла;
- после 55 лет уровень субъективной удовлетворённости жизнью часто повышается.
«Середина жизни — это период, когда человек впервые серьёзно сталкивается с ограниченностью времени. Это может вызывать экзистенциальное напряжение, но одновременно открывает путь к более зрелому психологическому балансу», — отмечает Оливер Робинсон (Oliver Robinson), британский клинический психолог из Университета Гринвича.
WELL by СТАН Wellness без міфів: від сну до медичного канабісуС точки зрения психики наиболее уязвимыми считаются:
- поздняя подростковость (16–19 лет) — пик тревожных и депрессивных расстройств;
- середина жизни (40–50 лет) — период эмоционального истощения, социальной нагрузки и кризиса смысла.
Действительно ли после 50 становится легче
Исследователи подчёркивают: биологический дисбаланс носит временный характер. Многие люди после 50 лет говорят о так называемом «втором дыхании»:
- снижение внешнего давления;
- большая уверенность в себе;
- более стабильная самооценка;
- лучшая эмоциональная регуляция.
С возрастом люди чаще выбирают психологический комфорт вместо гонки за достижениями — и это положительно отражается на ментальном здоровье.
Читайте также, как сохранить здоровье мозга: 12 научно доказанных способов поддержать память и когнитивные функции.
