Слежка за бывшими в соцсетях вредит психике: новое исследование
Нове дослідження показало: перегляд профілів колишніх у соцмережах затягує емоційне відновлення й посилює тривожність після розриву.
Постоянное наблюдение за бывшими партнерами в соцсетях может серьезно мешать эмоциональному восстановлению после разрыва. Новое психологическое исследование показало, что активный «сталкинг» — то есть регулярный просмотр профилей, фото или со стороны бывших — затягивает процесс "выздоровления" после отношений по меньшей мере на шесть месяцев.
Ученые также обнаружили связь между таким онлайн-наблюдением и повышенной тревожностью, эмоциональной зависимостью и ревностью. Даже случайное фото бывшего или бывшего в ленте способно спровоцировать волну негативных переживаний.
Эксперты советуют не игнорировать влияние соцсетей на психику после расставания. Среди практических советов — удаление или блокировка бывших, отписка от общих аккаунтов или друзей, а также настройка алгоритмов, чтобы избежать нежелательного контента.
Психологи подчеркивают, что цифровая дистанция важна так же, как и физическая. Здоровое эмоциональное восстановление начинается с прекращения постоянного упоминания о прошлом.
