«Похмелье от дружбы» существует: почему встречи с друзьями утомляют мозг сильнее, чем вечеринка
Психологи називають це «соціальним похміллям»: спілкування перевантажує нервову систему і виснажує організм сильніше, ніж вечірка.
Похмелье бывает не только алкогольным. Психологи называют его «социальным похмельем» — и оно возникает после обычной встречи с друзьями или родственниками. На следующее утро многие ощущают себя так, будто были на корпоративе: голова тяжёлая, организм «тормозит», а энергии нет.
Учёные объясняют это просто: общение — это нагрузка на нервную систему. Во время встречи мозг работает на максимуме — считывает эмоции, отслеживает реакции людей, подбирает слова и поддерживает «нормальный вайб». Дополнительно активируются гормоны вроде дофамина, серотонина и кортизола.
Социальное взаимодействие также запускает симпатическую нервную систему, которая отвечает за реакции «бей или беги». Из-за этого организм расходует больше энергии, чем кажется, а после завершения контакта наступает резкое снижение активности — фактически эмоциональный «откат».
Психологи отмечают, что эффект может быть особенно сильным у людей с повышенной чувствительностью нервной системы, интровертов или тех, кто испытывает стресс или тревогу. Для них даже дружные вечерние посиделки дают ощущение истощения на следующий день.
Специалисты советуют не путать такое похмелье с плохим настроением: это нормальная физиологическая реакция организма на высокий уровень социального и гормонального напряжения. Лучшие способы восстановления — тишина, сон и минимум общения после активного социального контакта.
