Почему тревожные люди чаще «залипают» в соцсетях — объяснение психологов

Молодые люди с социальной тревожностью чаще формируют зависимость от социальных сетей. К такому выводу пришли исследователи под руководством Рэндольф Ч.Х. Чан и Маркус Шенгкай Лам из Китайский университет Гонконга.

Результаты исследования опубликованы в журнале Addictive Behaviors.

Что выяснили учёные

Психологи обнаружили, что люди с повышенным уровнем социальной тревожности чаще используют социальные сети как способ избегания реального общения.

Онлайн-среда даёт им ощущение большего контроля: можно выбирать, что сказать, когда ответить и как себя показать. Это снижает напряжение, которое возникает при живом взаимодействии.

Почему это может превращаться в зависимость

С одной стороны, соцсети помогают временно снизить тревожность, но с другой именно это и создаёт риск.

Человек начинает всё чаще выбирать онлайн-коммуникацию вместо реальной. В результате формируется замкнутый круг: чем больше избегание, тем выше становится тревожность в реальной жизни, и тем сильнее желание вернуться в безопасную цифровую среду.

Как это влияет на состояние

Исследователи отмечают, что такая модель поведения может усиливать чувство изоляции и снижать навыки живого общения. В долгосрочной перспективе это не уменьшает тревожность, а наоборот может её поддерживать.

Результаты исследования показывают: проблема не только в самих соцсетях, а в том, как и зачем человек их использует. В случае социальной тревожности цифровая среда может становиться не просто способом коммуникации, а механизмом избегания.