Новость: 108-летняя испанка раскрыла секрет долголетия — и это вовсе не здоровое питание
Якщо ви думаєте, що секрет довголіття - це здорова їжа, ми вас розчаруємо. 108-річна іспанка назвала головний секрет свого довголіття.
108-летняя жительница испанского города Оренсе, Эсперанса Кортиньяс, поражает своей энергичностью и любовью к жизни. Несмотря на возраст, она ездит в город на автобусе, играет в карты с друзьями, танцует по воскресеньям и не представляет обед без… рюмки кофейного ликёра.
В интервью радиостанции COPE Эсперанса поделилась своими принципами долгой и активной жизни: труд, движение, оптимизм, общение, и немного удовольствия каждый день. С юных лет она работала в деревне, ухаживала за коровами и считает, что физический труд укрепил её здоровье. А главным дневным ритуалом стала рюмка традиционного испанского licor café, с которой начинается её обед.
«Мне нравится жить, и я стараюсь наслаждаться каждым днём», — говорит она. После обеда Эсперанса не отдыхает, а едет в центр города играть в карты с друзьями в клубе для пенсионеров, а по воскресеньям обязательно танцует. Даже перелом бедра не остановил её — она восстановилась и продолжает танцевать хотя бы раз в неделю.
Вечером — стакан молока, радио, телевизор и крепкий спокойный сон. Без строгих диет: она любит овощи и фрукты, но ест всё. Главное — не ограничивать себя без необходимости. Но важнее всего для Эсперансы — общение: она ежедневно разговаривает с близкими, а прохожие на улице узнают её как местную знаменитость.
Её совет другим?
«Живите активно, будьте открыты миру, не забывайте радоваться — и никогда не теряйте улыбку. И, конечно же, немного удовольствия каждый день», - делится долгожительница.
