Исследование показало, что физическая активность помогает мозгу после детских травм
Фізична активність змінює нейронні зв’язки мозку і підвищує його стійкість до стресу, особливо після дитячих травм. Вчені пояснили, як рух впливає на мозок і психіку.
Учёные выяснили, что физическая активность может изменять нейронные связи мозга и повышать его устойчивость к стрессу, особенно у людей, которые пережили травматический опыт в детстве. Об этом говорится в новом научном исследовании, которое изучало, как движение и спорт влияют на работу мозга и психическое здоровье. Оно было опубликовано в журнале Biological Psychiatry: Cognitive Neuroscience and Neuroimaging.
Исследователи обнаружили, что регулярная физическая активность влияет на нейронные сети мозга, которые отвечают за эмоции, память, реакцию на стресс и способность контролировать эмоции. У людей, которые регулярно занимаются физической активностью, мозг лучше справляется со стрессовыми ситуациями и быстрее восстанавливается после эмоциональных нагрузок.
Особенно заметный эффект наблюдался у людей, которые имели травматический опыт в детстве. У них физическая активность была связана с изменениями в областях мозга, которые отвечают за страх, тревогу и регуляцию эмоций. Это означает, что движение может повышать так называемую устойчивость мозга - способность нервной системы адаптироваться к стрессу и восстанавливаться после сложных событий.
Учёные объясняют, что физическая активность влияет на мозг сразу несколькими способами. Во время движения меняется работа нейромедиаторов, в частности серотонина и дофамина, которые влияют на настроение и мотивацию. Также снижается уровень гормонов стресса, улучшается сон и общее состояние нервной системы.
Исследователи подчёркивают, что физическая активность не является лечением психологической травмы сама по себе, но может быть важной частью восстановления психического здоровья и повышения устойчивости к стрессу.
При этом для положительного влияния на мозг не обязательно заниматься интенсивным спортом. Важную роль играет любая регулярная активность: ходьба, плавание, велосипед, танцы, йога или даже обычные прогулки.
По мнению исследователей, эти результаты ещё раз подтверждают, что физическая активность важна не только для физического здоровья, но и для психики и работы мозга. Она может помогать нервной системе лучше адаптироваться к стрессу и повышать психологическую устойчивость человека.
Читайте также, как дистанционная работа влияет на рождаемость: исследование
