Эту ошибку утром совершают миллионы людей — и это может навредить зубам

Как правильно чистить зубы утром? Стоматолог объяснила частую ошибку, которую совершают миллионы

Многие из нас даже не подозревают, что утреннее очищение зубов може быть не таким ефективным, как кажется. По словам стоматолога Пэтти Кабо, миллионы людей по всему миру совершают одну и ту же ошибку, которая может негативно сказаться на здоровье зубов и эмали. Об этом специалист рассказала в своём популярном видео в TikTok.

По её словам, во время сна кислотность в ротовой полости повышается — это создаёт благоприятные условия для размножения бактерий. Именно они становятся причиной неприятного запаха изо рта утром. Однако чистка зубов как до, так и после завтрака имеет свои недостатки.

«Вот почему дыхание по утрам часто неприятное. Я сама всегда чистила зубы после завтрака. Но по сути, я просто глотала бактерии, которые накопились за ночь — вместе с теми, что добавились после еды. Моя мама, наоборот, всегда чистила зубы до завтрака, но это тоже не идеально», — объясняет стоматолог.

По мнению специалистки, утреннюю рутину стоит немного скорректировать. Вот что она советует:

1. Сразу после пробуждения — стакан воды. Это помогает снизить кислотность и сбалансировать pH во рту.

2. Через 10 минут — первая чистка зубов. Она удаляет бактерии, которые накопились за ночь.

3. После завтрака — вторая чистка. Это избавляет от остатков пищи и помогает сохранить свежесть дыхания.

Такой подход помогает лучше защитить зубную эмаль и снизить риск распространения бактерий.