Безопасно ли жевать жвачку на голодный желудок: объясняют врачи

Вы когда-нибудь задумывались, что происходит в вашем желудке, когда вы жуёте жевательную резинку натощак? Врачи предупреждают: такая привычка может быть вредной — особенно для людей с чувствительным желудком.

Когда мы начинаем жевать, организм воспринимает это как сигнал к приёму пищи. Активно вырабатывается слюна с ферментами, а главное — мозг даёт команду желудку начать выделять желудочный сок, богатый соляной кислотой и пищеварительными ферментами. Это нормальная реакция, если пища действительно поступает. Но если желудок пуст — возникает проблема.

«Когда желудок вырабатывает желудочный сок в ответ на жевание, но пища не поступает, эта кислота начинает разъедать собственные стенки желудка», — объясняет нутрициолог Наталья Кондратюк.

Такое раздражение слизистой оболочки может привести к гастриту, язве желудка или двенадцатиперстной кишки. Особенно это опасно для людей, склонных к заболеваниям пищеварительной системы. Избыток кислоты может обострить уже существующие проблемы или спровоцировать новые, а также вызвать изжогу и рефлюкс — когда кислота попадает в пищевод.

Кроме того, регулярное «обманывание» желудка может нарушить его естественные ритмы, что со временем способно привести к хроническим расстройствам пищеварения.

А как насчёт зубов?

Жевательная резинка может иметь и положительный эффект — она помогает очистить зубы после еды. Но важно соблюдать правила.

«Когда мы едим, на зубах остаются участки, которые трудно очистить. При полоскании можно использовать жевательную резинку. За счёт жевания налёт остаётся на ней, и зубы очищаются», — отмечает стоматолог Роман Нисходовский.

Тем не менее, он подчёркивает: жевать резинку следует только после еды и не дольше десяти минут. Чрезмерное жевание может привести к перегрузке челюстных суставов и нарушению прикуса.

Читайте также: Стоматолог назвал лучшие жевательные резинки против кариеса — что выбрать в магазине