Продукт, який може допомогти при мігрені: є майже у кожного на кухні

Імбир — не лише популярна спеція, а й потенційний помічник для людей, які страждають на мігрень. Його протизапальні та знеболювальні властивості можуть допомагати зменшувати інтенсивність головного болю та супутніх симптомів.

Про це пише медичне видання Verywell Health.

Що таке мігрень і як вона проявляється

Мігрень — це хронічне неврологічне захворювання, яке супроводжується повторними нападами сильного головного болю та іншими симптомами.

Серед найпоширеніших ознак:

• пульсуючий біль середньої або високої інтенсивності, часто з одного боку голови;

• нудота та/або блювання;

• підвищена чутливість до світла, звуків і запахів.

Як імбир може впливати на мігрень

Природний знеболювальний ефект

У науковому журналі Molecules зазначається, що активні сполуки імбиру — зокрема гінгероли та шогоали — мають протизапальну та знеболювальну дію. За механізмом вона частково схожа на дію нестероїдних протизапальних препаратів, але без типових побічних ефектів з боку шлунка.

Дослідження показують, що у людей, які використовували імбир під час нападів мігрені, спостерігалося зменшення болю та покращення загального стану.

Зменшення нудоти

Мігрень часто супроводжується нудотою та блюванням. Імбир давно використовують для полегшення нудоти, зокрема під час вагітності, після операцій або при хіміотерапії.

Активні речовини імбиру впливають на рецептори шлунково-кишкового тракту та серотонінові шляхи, які беруть участь у виникненні нудоти.

Заспокійливий ефект

За умов стресу й тривожності імбир може мати легкий заспокійливий вплив. Він містить антиоксиданти, які, за даними досліджень, пов’язані зі зменшенням проявів тривожних станів.

Теплий імбирний чай часто допомагає розслабитися — не через хімічний вплив, а завдяки загальному ефекту тілесного тепла й зниження напруження.

Важливі застереження

Фахівці наголошують: імбир не є універсальним засобом і підходить не всім. У деяких випадках він може:

• викликати печію або подразнення шлунка;

• бути небажаним при виразковій хворобі, жовчнокам’яній хворобі;

• потребувати обережності при одночасному прийомі антикоагулянтів.

Імбир не замінює медикаментозне лікування, особливо якщо нудота або біль є симптомами серйозного стану.

Як вживати імбир

Реакція на тригери мігрені та допоміжні засоби у всіх різна, тому ефект може відрізнятися.

Імбир доступний у різних формах: свіжий корінь, порошок, капсули, таблетки або чай. Загалом його вважають безпечним для щоденного вживання, однак надмірні дози можуть спричиняти побічні ефекти.

Рекомендована максимальна кількість — до 3–4 г імбиру на день.