Головний секрет довголіття, і це не харчування, — розкрила лікарка

Чому здоровий спосіб життя — це не панацея, щоб прожити довше? А що саме насправді може вплинути на довголіття, розповідає Ольга Гуренко, лікарка-генетикиня та засновниця Humess.

Їжа, спорт, біохакінг та довголіття

Біохакінг не додасть більше років, стверджує лікарка. Так само, як і здоровий спосіб життя, корисне харчування тощо. Можна дожити до глибокої старості, сісти на диван із чашкою чаю — і все, життя зупинилося на цьому дивані під серіалом.

А можна зробити свою старість активною. Для цього треба дбати про довголіття без фанатизму.

“Довголіття без фанатизму — це коли ми знаємо свій організм, вивчаємо свою біологію. Тобто розуміємо всі фізіологічні аспекти свого тіла і як усе це потрібно підтримувати. Саме тоді можна зробити наше довголіття активним, гарно виглядати та займатися спортом”, — пояснює лікарка-генетикиня.

Для цього не варто надто зациклюватися на здоровому харчуванні, спорті, біохакінгу чи добавках. Зазвичай люди, які ведуть максимально здоровий спосіб життя, роблять це незбалансовано. Тобто все їхнє життя, робота, хобі крутяться навколо цього — здорового харчування, спорту чи всього разом. Тобто життя зі всіма його сферами не в балансі — воно залежить від обраного «здорового способу існування». У результаті концентрація лише на здоровому способі життя не дозволяє розвивати інші сфери.

Як знайти баланс

Лікарка пояснила, що на довголіття впливає також духовний, ментальний і професійний розвиток. І навіть можна дозволити собі з’їсти щось не надто корисне.

У будь-якому віці потрібно читати книги, спілкуватися з людьми, вивчати щось нове. Тобто, щоб продовжити своє активне довголіття, усі сфери життя повинні бути в балансі.

“Ніякі біохакінгові стратегії не зупинять наш біологічний годинник. Ми можемо покращити стан здоров’я, якість життя, підвищити настрій і психологічно відчувати себе молодшими. Але зупинити відлік років ми, на жаль, не можемо”, — говорить відверто лікарка-генетикиня.

Ще більше цікавого про здоров'я та як з ним пов'язана генетика дивіться за посиланням https://www.youtube.com/watch?v=ExNwNupZFko

⠀