Як уникнути шкірних інфекцій у спортзалі: поради дерматолога

Фізична активність зміцнює здоров’я, підвищує витривалість і дарує енергію. Проте відвідуючи спортзал, ми наражаємося на ризик зустрітися з небажаними "сюрпризами" для шкіри.

Дитячий і дорослий дерматолог Вікторія Ахтарнія наголошує: у вологих та теплих місцях (роздягальні, душові, тренажери після багатьох відвідувачів) активно розмножуються бактерії, віруси та грибки. Вони можуть спричинити:

• грибкові інфекції;

• підошовні бородавки;

• контагіозні молюски;

• імпетиго.

Саме тому профілактика має бути не менш важливою, ніж саме тренування.

7 простих правил, які захистять вашу шкіру у спортзалі

1. Обирайте правильний одяг

Надавайте перевагу вільному одягу, що відводить вологу. Це той випадок, коли синтетика може бути кращою за "натуральне". І головне — не забувайте прати спортивний одяг після тренування.

2. Використовуйте лише власне взуття

Завжди носіть своє взуття, особливо біля басейнів, у роздягальнях та душових. Ніколи не ходіть босоніж у громадському спортзалі.

3. Бережіть рани

Якщо на шкірі є пошкодження, вони повинні бути чистими та закритими. Уникайте відвідування саун, гідромасажних ванн, доки рана не загоїться.

4. Дезінфікуйте поверхні

Дезінфікуйте обладнання до та після його використання - це можуть бути спеціальні серветки або спреї. Можна на тренажерні лави, килимки стелити свій чистий рушник.

5. Мийте руки

Одразу після тренування вимийте або продезінфікуйте руки. Це найпростіший і найефективніший захист.

6. Приймайте душ одразу

Прийміть душ якомога швидше. Після душу одягніть чистий одяг, шкарпетки та білизну також.

7. Спостерігайте за шкірою

Слідкуйте за своєю шкірою, і якщо ви помітите будь-які зміни шкіри – зверніться до дерматолога.

"І так , не всі спортзали стежать достатньо ретельно за дезінфекцією, тому будьте обережні", - додає дерматологиня.

Дотримання елементарної гігієни та уважність до себе захистять від більшості неприємних інфекцій, які можна "підхопити" у спортзалі. І хоча не всі зали ідеально дбають про дезінфекцію, ваші особисті правила можуть стати надійним захистом для вашої шкіри.