Як Геловін впливає на ментальне здоров’я, і кому святкувати не можна — попереджають психологи

Геловін може мати як терапевтичний ефект для ментального здоров’я, так і бути небезпечним. Розбираємося, коли таке свято на користь, а кому краще не брати активну участь у святкуваннях з елементами жахів.

Позбуваємося страхів через гру

Психологи вважають, що свята на кшталт Геловіну дозволяють страхи перетворити у передбачуваний, безпечний досвід. Через гру, костюми зменшується тривога і відбувається ритуалізація страхів, у тому числі перед чимось потойбічним, яке важко пояснити.

Емоційна підтримка

Завдяки таким святам зміцнюються соціальні зв’язки. А таке свято, як Геловін, має груповий ефект, коли багато різних людей залучено у костюмовану гру — це посилює групову солідарність, що важливо для емоційної підтримки.

Групова терапія страхом

«Страх як гра», яку пропонує традиція святкування Геловіну, допомагає створити безпечний сценарій зіткнення з різними людськими страхами. Це може знижувати чутливість до страху й давати відчуття контролю. Такий собі ефект «масової терапії страхом» — адже залучено відразу багато різних людей, і кожен приходить зі своїми страхами.

Розвиток креативних навичок⠀

Створення костюмів і переодягання стимулюють творчу активність. Усе це підтримує психологічну гнучкість і підвищує настрій.

Робота з темами смерті й втрат

Свята, пов’язані з темою смерті, допомагають легше прийняти горе втрати через культурний спосіб. Під час святкування Геловіну, коли навколо діти у костюмах, які так чи інакше символізують тему смерті, втрата вже не так важко сприймається.

Кому краще не святкувати Геловін

Людям із посттравматичним стресовим розладом (ПТСР).

Страшні костюми, гучні звуки, ефекти «раптовості» можуть викликати флешбеки або панічні реакції, попереджають психологи. Особливо це стосується ветеранів війни, жертв насильства, переселенців.

Людям із підвищеною тривожністю або панічними розладами.

Навіть «ігровий» страх може запускати надмірне збудження нервової системи. Психологи радять уникати фільмів жахів, «будинків страху» та сцен із кров’ю.

Дітям до 6–7 років і дуже чутливим підліткам.

У них ще не сформоване розуміння, що страшне — це гра. Костюми з елементами смерті, монстри можуть викликати справжній страх.

Людям, які переживають сильне горе або нещодавню втрату близької людини.

Символіка смерті може болісно нагадувати про втрату й викликати емоційні зриви. Психологи радять замінити святкування сімейним, тихим форматом згадування померлих.

Людям із психотичними розладами або тяжкою депресією.

Тематика смерті, демонів і потойбіччя може посилювати відчуття страху, нереальності, відриву від дійсності. Рекомендують уникати перевантаження стимулів.