Нове пояснення хронічної втоми: справа може бути не лише у психіці

Коли людина відчуває хронічний стрес, тривожність, втому або емоційне виснаження, причину зазвичай шукають у перевантаженні чи роботі нервової системи. Проте психологи та дослідники дедалі частіше звертають увагу на те, що емоційний стан може бути тісно пов’язаний і з фізичним здоров’ям, зокрема, зі станом печінки.

Саме на цьому акцентує увагу матеріал у Psychology Today, присвячений взаємозв’язку між роботою печінки, рівнем запалення в організмі та психічним станом людини.

Як печінка пов’язана зі стресом

Печінка бере участь не лише в обміні речовин та очищенні організму, а й у процесах, пов’язаних із гормональною регуляцією та імунною відповіддю. Саме тому її робота може впливати і на функціонування мозку.

Під час хронічного стресу в організмі тривалий час підвищується рівень кортизолу та запальних процесів. Це створює додаткове навантаження на різні системи організму, зокрема й на печінку.

Дослідники зазначають, що при порушеннях її роботи люди можуть частіше відчувати втому, проблеми зі сном, труднощі з концентрацією уваги, дратівливість та емоційну нестабільність. Через це фізичні процеси іноді можуть маскуватися під суто психологічні проблеми.

Чому мозок і тіло пов’язані

Сучасна наука дедалі частіше розглядає психічне здоров’я як результат взаємодії багатьох систем організму. Мозок постійно обмінюється сигналами з імунною системою, гормонами та внутрішніми органами, а хронічне запалення вже неодноразово пов’язували з підвищеним ризиком депресії, тривоги та когнітивного виснаження.

Саме тому фахівці все частіше говорять про необхідність комплексного підходу до психічного здоров’я, який враховує не лише емоційний стан людини, а й сон, харчування, фізичну активність та загальний стан організму.

Які фактори можуть погіршувати стан

На роботу печінки та загальний рівень запалення в організмі можуть впливати хронічний стрес, недосипання, малорухливий спосіб життя, надмірне вживання алкоголю, високий рівень цукру в раціоні та постійне емоційне перевантаження.

Усе це поступово виснажує ресурси організму та може впливати не лише на фізичне самопочуття, а й на настрій, рівень енергії та здатність справлятися зі стресом.

Чому це важливо

На фоні тривалого стресу та емоційного виснаження психологи наголошують: іноді організм сигналізує про перевантаження не лише через емоції, а й через фізичні симптоми.

Саме тому сучасний підхід до ментального здоров’я дедалі більше зміщується у бік комплексного відновлення організму, де психіка і фізичний стан розглядаються як частини однієї системи.

Читати також: Нейропластичність мозку: як ми можемо “переписати” власні реакції