Як дефіцит вітаміну D впливає на перебіг бронхіту і пневмонії

Люди з тяжким дефіцитом вітаміну D на 33% частіше потрапляють до лікарні через серйозні респіраторні інфекції, такі як бронхіт і пневмонія. Про це йдеться у великому дослідженні, проведеному вченими з University of Surrey у співпраці з колегами з університетів Редінга та Оксфорда.

Робота базується на аналізі медичних даних UK Biobank — одного з найбільших біомедичних реєстрів у світі, що містить інформацію про здоров’я сотень тисяч жителів Великої Британії. Загалом дослідники проаналізували дані 36 258 учасників середнього та старшого віку.

Що саме з’ясували вчені

• Учасники з рівнем вітаміну D нижче 15 нмоль/л мали на 33% вищий ризик госпіталізації через респіраторні інфекції порівняно з тими, у кого рівень був 75 нмоль/л і вище.

• Кожне підвищення рівня вітаміну D на 10 нмоль/л асоціювалося зі зменшенням ризику госпіталізації на 4%.

• Найбільший ризик спостерігався у людей старшого віку — саме в цій групі пневмонія та бронхіт залишаються одними з провідних причин смерті у світі.

Дослідження опубліковане в авторитетному науковому журналі The American Journal of Clinical Nutrition.

Чому це важливо

Вітамін D добре відомий своєю роллю у підтримці здоров’я кісток і м’язів. Водночас науковці дедалі більше говорять про його антибактеріальні та противірусні властивості, які можуть допомагати імунній системі боротися з інфекціями дихальних шляхів.

За словами авторів дослідження, у багатьох людей рівень вітаміну D залишається нижчим за рекомендований, особливо взимку, коли організм отримує менше сонячного світла. У Великій Британії офіційна рекомендація становить 10 мікрограмів вітаміну D на день, але її дотримуються далеко не всі.

Кому варто бути особливо уважними

Науковці наголошують, що результати мають особливе значення для:

• людей старшого віку;

• осіб, які рідко перебувають на сонці;

• представників етнічних спільнот, у яких дефіцит вітаміну D трапляється частіше.

На їхню думку, вітамін D у вигляді добавок або збагачених продуктів може стати простим і відносно доступним способом знизити ризик тяжких респіраторних інфекцій і, відповідно, зменшити навантаження на систему охорони здоров’я.

Водночас автори підкреслюють: дослідження показує чітку асоціацію, але не доводить прямий причинно-наслідковий зв’язок. Для остаточних висновків потрібні подальші клінічні дослідження.

Як визначити рівень вітаміну D

Єдиний надійний спосіб — лабораторний аналіз крові на 25(OH)D. Саме цей показник використовують лікарі та дослідники для оцінки дефіциту, недостатності або достатнього рівня вітаміну D в організмі.

Терапевтичні дози: що враховують лікарі після аналізів

Дозування вітаміну D визначають індивідуально — залежно від результатів аналізу, віку, маси тіла, супутніх захворювань та пори року. Самолікування високими дозами може бути небезпечним, тому корекція рівня вітаміну D має відбуватися під медичним наглядом.

Профілактична мінімальна доза вітаміну D

Для більшості дорослих у країнах з обмеженим сонячним світлом у холодний період року рекомендована профілактична доза становить близько 10 мкг (400 МО) на добу. Вона допомагає підтримувати базовий рівень вітаміну D, але не замінює лікування дефіциту.

В Україні у профілактичних цілях найчастіше застосовують дозу до 2000 МО вітаміну D на добу, особливо в періоди з низькою сонячною активністю. Конкретну дозу доцільно узгоджувати з лікарем.

Джерела вітаміну D: не лише добавки

Організм отримує вітамін D не тільки з добавок. Основні природні джерела:

• сонячне світло (синтез у шкірі);

• жирна риба (лосось, скумбрія, оселедець);

• яйця та печінка;

• продукти, збагачені вітаміном D (молоко, рослинні напої, злаки).