Як безкоштовно отримати психологічну допомогу в Україні

Життя українців останні роки проходить у стані постійного стресу: війна, втрати, тривожність, невизначеність завтрашнього дня. У таких умовах психічне здоров’я стає таким самим важливим, як і фізичне. Але як подбати про нього, якщо немає часу, коштів або соромно звертатися до психолога?

Насправді допомогу можна отримати безкоштовно, без направлень і без стигми — просто звернувшись до свого сімейного лікаря. Це стало можливим завдяки впровадженню послуг із психічного здоров’я у програму медичних гарантій. Далі пояснюємо, як саме це працює і до кого звертатися.

Піклування про психічне здоров’я стало доступнішим для кожного українця. Завдяки програмі медичних гарантій, безкоштовна психологічна допомога в Україні — це вже не виняток, а новий стандарт первинної медичної допомоги.

Із 2024 року українці можуть звернутись по психосоціальну підтримку просто до свого сімейного лікаря, терапевта або педіатра. Без направлень, без тривалого очікування і головне — без стигми.

Хто і як надає психологічну допомогу в Україні

Понад 22 000 лікарів первинної ланки вже пройшли навчання за флагманською програмою ВООЗ mhGAP. Вони готові надати базову допомогу з питань психічного здоров’я, вчасно виявити тривожні симптоми та скерувати до профільних фахівців, якщо це потрібно.

У 2024 році кількість звернень із психологічними скаргами зросла вчетверо. А лише за перші місяці 2025 року понад 127 000 українців уже звернулися до свого лікаря по підтримку.

Коли варто звернутися за психологічною допомогою

Звернення до лікаря варто не відкладати, якщо ви чи ваші близькі:

• відчуваєте постійну тривогу чи роздратованість;

• маєте проблеми зі сном або апетитом;

• помічаєте пригнічений настрій чи втрату мотивації;

• стикаєтесь із думками про самопошкодження;

• або просто потребуєте емоційної підтримки.

Це не «вигадано» і не «незручно» — це важливо і нормально.

Як знайти безкоштовну психологічну допомогу

Первинну психологічну підтримку сьогодні можна отримати у понад 7 000 медичних закладах по всій країні. Щоб знайти найближчого лікаря, скористайтесь офіційною картою закладів НСЗУ.

Отримати психологічну допомогу стало безкоштовно та зручно. Звернення до сімейного лікаря — це перший і простий крок до турботи про себе. Не варто чекати, поки стане зовсім важко. Підтримка — ближче, ніж здається.