Чи справді Повний місяць заважає спати: відповідь дали понад 1200 добровольців

Багато людей переконані, що під час повні сплять гірше, частіше прокидаються або довше не можуть заснути. Однак велике дослідження німецьких науковців не знайшло доказів того, що фази Місяця помітно впливають на якість людського сну.

Результати роботи опубліковані в журналі Current Biology.

Чому вчені вирішили перевірити вплив Місяця на сон

Віра у зв'язок між повнею та самопочуттям існує століттями. Особливо часто люди пов'язують із повним Місяцем безсоння, тривожність і неспокійний сон.

Протягом останніх років кілька досліджень уже намагалися знайти такий зв'язок. Частина з них дійсно повідомляла про коротшу тривалість сну під час повні. Проте результати різних робіт часто суперечили один одному.

Щоб отримати більш надійні дані, дослідники з Інституту психіатрії Макса Планка вирішили проаналізувати значно більшу вибірку.

Що показало дослідження

Науковці проаналізували дані про сон 1265 добровольців за 2097 ночей спостережень.

Для оцінки сну використовували об'єктивні показники, зокрема записи мозкової активності під час сну.

У результаті дослідники не виявили статистично значущого зв'язку між фазами Місяця та якістю або тривалістю сну.

За словами автора дослідження Мартіна Дреслера, отримані результати не підтвердили висновки деяких попередніх робіт, які повідомляли про вплив повні на сон.

Чому попередні дослідження могли показувати інші результати

На думку авторів роботи, одна з можливих причин полягає у так званому "ефекті шухляди".

Цей феномен виникає тоді, коли дослідження з позитивними або незвичайними результатами частіше публікують, а роботи, які не знаходять жодного ефекту, залишаються неопублікованими.

Команда також проаналізувала низку неопублікованих даних, які охоплювали понад 20 тисяч ночей спостережень. Вони також не підтвердили зв'язок між фазами Місяця та сном.

Чи поставлено крапку в цьому питанні

Попри отримані результати, автори наголошують, що для остаточної відповіді потрібні спеціально сплановані дослідження, які від самого початку створювалися б саме для перевірки впливу місячного циклу на сон.

Однак на сьогодні найбільші доступні дані свідчать про те, що повня навряд чи є причиною безсоння або поганого сну для більшості людей.

Тому якщо вам здається, що під час повні ви спите гірше, пояснення можуть бути пов'язані не лише з Місяцем, а й зі стресом, тривожністю, режимом дня, вживанням кофеїну чи іншими факторами, які впливають на якість відпочинку значно сильніше.