Від погоди залежить не лише настрій: що відбувається з мозком

Багато людей помічають дивну річ: іноді яскраве сонце починає буквально дратувати, а похмурий дощовий день, навпаки викликає дивну меланхолію, втому або бажання сховатися від світу.

Психологи та нейробіологи дедалі частіше говорять про те, що погода дійсно здатна впливати на емоційний стан, рівень енергії, тривожність і навіть спосіб мислення, то ж давайте розбиратися.

Мозок постійно реагує на середовище

Людська нервова система дуже тісно пов’язана із зовнішнім середовищем. Освітлення, температура, вологість, атмосферний тиск і навіть кількість сонячного світла впливають на роботу мозку та гормональної системи.

Саме тому погода може змінювати рівень енергії, концентрацію, якість сну, емоційний фон та рівень тривожності. Особливо чутливо на це реагують люди з перевантаженою нервовою системою, високим рівнем стресу або емоційним виснаженням.

Чому сонячна погода іноді дратує

Прийнято вважати, що сонце автоматично покращує настрій, але на практиці все складніше. Яскраве світло активує нервову систему, підвищує рівень збудження мозку та стимулює вироблення кортизолу.

Для людини, яка вже перебуває у стані хронічного напруження, перевтоми або тривоги, надлишок стимуляції може сприйматися не як ресурс, а як додаткове навантаження.

Саме тому деякі люди в дуже сонячні дні відчувають дратівливість, внутрішнє напруження,
сенсорне перевантаження, або втому від шуму та активності навколо.

Чому дощова погода викликає смуток

Похмура погода, навпаки, часто знижує рівень зовнішньої стимуляції. Менше світла впливає на вироблення серотоніну - нейромедіатора, пов’язаного з відчуттям енергії та емоційної стабільності. Одночасно може збільшуватися вироблення мелатоніну, через що людина стає сонливішою та менш активною.

Але справа не лише в біохімії. Дощова погода часто створює ефект емоційного уповільнення. Мозок ніби переходить із режиму дії у режим внутрішнього спостереження. Саме тому в похмурі дні люди частіше помічають власну втому, самотність або пригнічені емоції, які зазвичай витісняються активністю.

Погода може підсилювати те, що вже є всередині

Важливо розуміти, погода рідко “створює” емоції з нуля, частіше вона просто підсилює внутрішній стан людини. Якщо нервова система виснажена, спека та яскраве світло можуть посилювати подразнення. Якщо людина емоційно перевантажена або переживає складний період, похмурі дні можуть робити ці стани помітнішими.

Саме тому одна й та сама погода у різних людей викликає абсолютно різні реакції.

Цікаво: після пандемії, тривалого стресу, війни та інформаційного перевантаження багато людей почали жити у стані хронічного напруження нервової системи. У такому стані психіка стає значно чутливішою до будь-яких зовнішніх факторів.

Читати також: «Я заздрю близьким»: психологи пояснили, чому це нормально