Вчені назвали звичку, яка може зруйнувати навіть міцний шлюб: що показало дослідження

Навіть у подружжя, яке роками живе разом, можуть виникати конфлікти, непорозуміння та періоди емоційного віддалення. Деякі пари намагаються обговорювати проблеми одразу, інші воліють промовчати, щоб не загострювати ситуацію. Проте звичка уникати неприємних розмов може поступово впливати на якість стосунків.

Науковці з Вашингтонського університету дослідили, як поведінка партнерів під час емоційно складних ситуацій пов'язана з різними моделями подружніх взаємин. Особливу увагу вони приділили тому, що відбувається, коли один із партнерів засмучений, а інший вирішує не реагувати на його переживання.

СТАН СТАН У TELEGRAM Що відбувається з вами всередині Читати в Telegram ›

Як повідомляє Daily Mail, результати дослідження, опублікованого в журналі Proceedings of the Royal Society A, свідчать, що емоційна залученість партнерів може бути важливою складовою здорових і тривалих стосунків.

Яка звичка може поступово руйнувати шлюб

Дослідники звернули увагу на поведінку, яка на перший погляд може здаватися цілком нешкідливою. Йдеться про ігнорування переживань партнера, особливо коли він засмучений, розчарований або потребує емоційної підтримки.

У багатьох сім'ях мовчання стає звичним способом уникнення конфліктів. Один із партнерів може не реагувати на невдоволення іншого, змінювати тему розмови або відкладати обговорення проблеми на невизначений час.

Така поведінка іноді допомагає тимчасово знизити напруження. Проте якщо неприємні переживання систематично залишаються без уваги, між партнерами може поступово збільшуватися емоційна дистанція.

Автори дослідження наголошують, що ігнорування засмученого чоловіка чи дружини має певну емоційну ціну. Саме цей чинник допомагає пояснити відмінності між парами, які визнають почуття одне одного, та тими, які схильні уникати конфліктів.

Вчені виділили три моделі подружніх стосунків

Для дослідження науковці використали математичну модель, засновану на багаторічних дослідженнях подружніх взаємин. В основу роботи покладено концепцію психолога Джона Ґоттмана, який вивчав особливості спілкування між партнерами та виділив кілька характерних стилів взаємодії.

1. Пари, які визнають почуття одне одного

Цю модель називають валідуючим стилем стосунків. Для неї характерна готовність партнерів вислуховувати одне одного, визнавати переживання та залишатися емоційно залученими навіть під час суперечок.

У таких стосунках люди можуть мати різні погляди, не погоджуватися з рішеннями партнера та обговорювати складні питання. Водночас вони намагаються враховувати емоційний стан одне одного.

Дослідники пов'язують цю модель із більш сприятливою динамікою подружніх взаємин.

MIND MIND by СТАН Мозок, свідомість і майбутнє mental health Читати в Telegram ›

2. Пари з емоційними та частими конфліктами

Другий стиль характеризується інтенсивними емоційними реакціями. Партнери можуть часто сперечатися, відкрито висловлювати невдоволення та гостро реагувати на поведінку одне одного.

Водночас вони залишаються залученими у взаємини. У таких парах можуть яскраво проявлятися як негативні, так і позитивні емоції.

Сам факт частих суперечок не дозволяє автоматично визначити, наскільки стабільними є стосунки. Важливими залишаються характер конфліктів, взаємна повага та поведінка партнерів після них.

3. Пари, які уникають конфліктів

Третя модель передбачає прагнення зберігати спокій завдяки уникненню складних тем. Партнери можуть рідко сперечатися, не висловлювати невдоволення або намагатися не обговорювати проблеми, які викликають напруження.

Такий підхід не завжди свідчить про неблагополуччя. Однак у математичній моделі дослідників особливе значення має емоційна ціна ігнорування партнера.

Коли переживання одного з подружжя регулярно залишаються без відповіді, це може негативно впливати на взаємодію та посилювати відчуття віддаленості.

Що насправді важливо для тривалого шлюбу

Науковці звертають увагу на взаємну емоційну залученість. У моделі валідуючих стосунків обоє партнерів надають значення не лише власному самопочуттю, а й переживанням іншої людини.

Це передбачає готовність помічати зміни настрою, вислуховувати скарги, обговорювати неприємні ситуації та реагувати на емоційні потреби партнера.

Важливо, що визнання почуттів не означає обов'язкової згоди з усіма словами чи діями іншої людини. Можна розуміти, що партнер засмучений, і водночас мати іншу думку щодо причин конфлікту.

У повсякденному житті така поведінка може проявлятися в простих діях: уважно вислухати, поцікавитися причиною засмучення, запропонувати підтримку або домовитися повернутися до складної розмови, коли обоє будуть готові.

WELL WELL by СТАН Wellness без міфів: від сну до медичного канабісу Читати в Telegram ›

Чи можуть сварки бути нормальними для щасливого шлюбу

Дослідження продовжує наукову традицію вивчення подружніх конфліктів, започатковану Джоном Ґоттманом.

Його роботи показували, що стабільні шлюби можуть характеризуватися різними стилями спілкування. Серед них трапляються як емоційно стримані пари, так і подружжя, яке активно сперечається.

Тому кількість конфліктів сама по собі не є достатнім показником якості стосунків.

Важливо враховувати, чи мають обоє партнерів можливість висловлювати свої потреби, чи почуваються почутими та як реагують на незадоволення одне одного.

При цьому необхідно розрізняти звичайні подружні суперечки та психологічне насильство. Приниження, залякування, примус і систематичне порушення особистих меж не стають прийнятними лише тому, що партнери активно висловлюють емоції.

Чи існує універсальний секрет щасливого шлюбу

Результати нового дослідження допомагають краще зрозуміти механізми подружньої взаємодії, проте не встановлюють єдиного правила, яке гарантує тривалість шлюбу.

Вчені застосували математичне моделювання, спираючись на попередні дослідження стосунків. Тому висновки не слід трактувати як доказ того, що одна конкретна звичка обов'язково призведе до розлучення.

На якість подружнього життя також впливають особистісні особливості партнерів, умови життя, фінансові труднощі, стан здоров'я, сімейні обов'язки та інші обставини.

Водночас дослідження підкреслює значення емоційної чуйності. Здатність помічати переживання близької людини та відповідати на них може допомагати підтримувати взаєморозуміння навіть у складні періоди сімейного життя.