Вчені назвали аромат, через який тренування може здаватися легшим

Сам лише запах шоколаду може зробити фізичні вправи суб'єктивно легшими. У новому експерименті учасники, які відчували шоколадний аромат під час вправ на ноги, оцінювали навантаження як менш важке порівняно з тими, хто тренувався без нього.

Про це свідчать результати дослідження, опублікованого в науковому журналі Physiology & Behavior. Результати показують, що запахи можуть впливати не лише на настрій та апетит, а й на те, як мозок сприймає фізичне зусилля.

Як проходив експеримент

Учасникам запропонували виконувати фізичні вправи на ноги за різних умов. Під час однієї сесії вони відчували запах шоколаду, а під час іншої тренувалися без нього.

Науковці оцінювали не лише фізичні показники, а й суб'єктивне сприйняття навантаження — тобто наскільки важкими самі учасники вважали вправи.

Виявилося, що в присутності шоколадного аромату люди оцінювали фізичне зусилля як менш виснажливе.

Чи справді запах шоколаду робить нас сильнішими

Ні. Дослідження не означає, що аромат шоколаду збільшує силу м'язів або покращує фізичну форму.

Ймовірніше, запах впливає на роботу мозку та емоційне сприйняття навантаження. Приємні аромати можуть викликати позитивні асоціації, впливати на настрій і відволікати увагу від неприємних відчуттів під час фізичних вправ.

У результаті те саме навантаження може здаватися трохи легшим.

Як запахи впливають на мозок

Нюх тісно пов'язаний із ділянками мозку, які беруть участь у формуванні емоцій, пам'яті та мотивації. Саме тому певний аромат може миттєво викликати спогади, змінювати настрій або впливати на поведінку.

Запах шоколаду часто асоціюється із задоволенням і винагородою. Науковці припускають, що ці позитивні асоціації можуть змінювати суб'єктивне сприйняття фізичного дискомфорту.

Що це може означати для тренувань

Результати дослідження відкривають цікаве питання: чи можна використовувати запахи як простий спосіб зробити фізичну активність психологічно приємнішою.

Це може бути особливо актуально для людей, які тільки починають тренуватися або сприймають фізичні вправи як неприємні та виснажливі.

Проте поки що рано говорити про шоколадний аромат як про новий спортивний лайфхак. Необхідні додаткові дослідження з більшою кількістю учасників, щоб зрозуміти, наскільки стійким є цей ефект і чи працює він для різних видів фізичного навантаження.

Головний висновок поки простий: іноді на те, наскільки важким здається тренування, впливають не лише м'язи, а й те, як мозок інтерпретує наші відчуття. Погодьтесь, це цікаво.

Читати також: Як українці дбають про своє самопочуття? Зелена газета розпочинає дослідження серед своїх читачів