Що насправді змінює йога у твоєму житті?

У новому випуску «Зеленого подкасту» говоримо з Ольгою Івченко — сертифікованою інструкторкою Yoga23, Balance Yoga, тренеркою Nike Ukraine та авторкою власних курсів і ретритів. Вона розповідає, як йога з простої фізичної практики перетворилася для неї на філософію життя, спосіб відновлювати енергію, пізнавати себе і знаходити баланс навіть у найбурхливіші часи.

Це щира розмова про рух, усвідомленість і турботу про себе та реальні зміни, що починаються зсередини.

У випуску:

• що таке йога насправді і чому це не спорт, а стан;
• кому варто практикувати, а кому — бути обережним;
• як адаптувати заняття під свої можливості;
• чому динамічні практики стали популярними серед українців;
• коли з’являються перші результати і що вони залежать від внутрішнього стану;
• як йога впливає на психіку, тривожність і сон;
• як не злякатися початку і знайти «свого» інструктора.

Це випуск для тих, хто шукає не ідеальне тіло, а гармонію. Для тих, хто хоче повернути зв’язок із собою через дихання, рух і спокій. Бо йога це не про гнучкість, а про відчуття життя в кожному вдиху.

Ведуча: Анна Астровська

Спікер: Ольга Івченко