Не завтракаешь утром? Вот почему у тебя постоянно болит голова
У взрослых с эпизодической мигренью риск приступа возрастает на 49%, если между приемами пищи проходит 5-6 часов. Новое исследование
Задумывались ли вы, что нерегулярное питание может провоцировать мигрень? Именно об этом шла речь на ежегодной конференции Американского общества по изучению головной боли. Учёные пришли к выводу: у взрослых с эпизодической мигренью приступы чаще происходят в те дни, когда перерыв между приёмами пищи составляет 5–6 часов. По сравнению с теми, кто воздерживается от еды всего 1–2 часа, риск возрастает на 49%.
Исследование провели специалисты Медицинского колледжа имени Альберта Эйнштейна. Они проанализировали поведение 42 взрослых (в основном женщин) со средним возрастом 37 лет. У всех участников наблюдалась эпизодическая мигрень — от 6 до 14 дней в месяц.
В течение трёх месяцев участники вели подробные дневники: трижды в день они отмечали время приёма пищи, перекусов и возникновения головной боли. Важно, что данные охватывали период с 5 утра до 8 вечера — именно в это время чаще всего проявляется дневная мигрень.
Ключевое значение имел самый длинный перерыв между приёмами пищи в течение дня. Как выяснилось, именно такие затяжные промежутки (примерно 5–6 часов) статистически чаще сопровождались появлением головной боли в тот же день.
По мнению авторов, полученные результаты могут быть полезны врачам при консультировании пациентов с мигренью — в частности, в вопросах изменения режима питания как потенциального фактора профилактики приступов.
Тем не менее, для окончательных выводов необходимы более масштабные исследования: пока что нет прямых доказательств того, что сокращение интервалов между приёмами пищи действительно снижает риск мигрени.
