Как жара влияет на детей: впечатляющие результаты исследования

Новое масштабное исследование, опубликованное в British Journal of Sports Medicine, ставит под сомнение распространённое мнение о том, что дети более подвержены перегреву и обезвоживанию, чем взрослые. Учёные решили проверить, как детский организм реагирует на жару, и провели серию экспериментов с участием 68 детей в возрасте от 10 до 16 лет и 24 взрослых.

Участники проходили 45-минутные тренировки на беговой дорожке при температуре до 40 градусов Цельсия и влажности воздуха 30%. Нагрузки подбирались индивидуально — с учётом физической подготовки, массы тела и площади поверхности тела. До и после занятий специалисты измеряли температуру тела и фиксировали потерю веса — основной показатель обезвоживания.

Результаты оказались неожиданными. Повышение температуры тела у детей не отличалось от аналогичных показателей у взрослых, даже при интенсивных нагрузках. Потеря жидкости и риск перегрева были сопоставимы в обеих группах, независимо от температуры окружающей среды. Использованный для расчёта потерь жидкости взрослый калькулятор потоотделения оказался точным для детей примерно в 80% случаев.

«Ранее считалось, что дети хуже переносят жару из-за особенностей телосложения и механизмов теплоотдачи. Однако наши данные показывают: по физиологическим реакциям дети ничем не уступают взрослым», — отметил руководитель исследования профессор Олли Джей.

В то же время исследователи подчёркивают, что дети реже ощущают жажду и не всегда замечают признаки обезвоживания. Поэтому им важно напоминать о необходимости пить воду во время тренировок, даже если они не чувствуют жажды.

В рамках практического применения своих выводов исследовательская группа разработала онлайн-калькулятор потоотделения для детей. Он учитывает рост, вес, уровень физической активности и температуру окружающей среды, помогая родителям и тренерам точнее определять, сколько жидкости нужно ребёнку во время занятий спортом.