Что действительно меняет йога в твоей жизни?

В новом выпуске «Зеленого подкаста» говорим с Ольгой Ивченко — сертифицированной инструктором Yoga23, Balance Yoga, тренером Nike Ukraine и автором собственных курсов и ретритов. Она рассказывает, как йога из простой физической практики превратилась для нее в философию жизни, способ восстанавливать энергию, познавать себя и находить баланс даже в самые бурные времена.

Это искренний разговор о движении, осознанности и заботе о себе и реальных изменениях, которые начинаются изнутри.

В выпуске:

• что такое йога на самом деле и почему это не спорт, а состояние;
• кому следует практиковать, а кому быть осторожным;
• как адаптировать занятия под свои возможности;
• почему динамические практики стали популярны среди украинцев;
• когда появляются первые результаты и что они зависят от внутреннего состояния;
• как йога влияет на психику, тревожность и сон;
• как не испугаться начала и найти «своего» инструктора.

Это выпуск для ищущих не идеальное тело, а гармонию. Для тех, кто хочет вернуть связь с собой через дыхание, движение и покой. Ибо йога это не о гибкости, а об ощущениях жизни в каждом вдохе.

Ведущая: Анна Астровская

Спикер: Ольга Ивченко

«Зеленый подкаст» — подкаст от независимого медиа «Зеленая Газета» о здоровье, психологии, культуре и сознательной жизни. Здесь эксперты по медицине, науке, wellness и предпринимательству говорят просто о сложном: ментальном здоровье, лечебном каннабисе, self-care, травмах и восстановлении, балансе и человечности в новой реальности. Формат – откровенные и структурированные разговоры, доступные на YouTube и Spotify.