20 секунд — и на душе легче: что происходит с телом, когда нас обнимают
Объятия снижают стресс и повышают гормоны счастья. Почему иногда хватает даже дерева — объясняют учёные на примере
Когда человека обнимают, его тело запускает сложную, но очень приятную химию: растёт доверие, снижается тревожность, появляется чувство безопасности. Всё это — не просто слова, а реакция нервной системы на физический контакт. В этот момент организм активно вырабатывает сигнальные молекулы, которые в народе называют «гормонами счастья».
Как показало исследование Американского психосоматического общества, уже спустя 20 секунд объятий у пар заметно повышается уровень окситоцина — гормона, который способствует расслаблению, снижает уровень стресса и укрепляет межличностные связи. Одновременно такие короткие, но искренние прикосновения улучшают общее самочувствие — как эмоциональное, так и физическое.
Но чтобы почувствовать этот эффект, необязательно обнимать именно человека. Исследователи из университета шведского города Шевде обнаружили схожий результат у тех, кто обнимал собак. А невролог Себастьян фон Берг из Бремена советует обнять дерево — по его словам, «это даёт сильное, приятное ощущение».
Японские учёные из Университета Тохо, изучая частоту сердечных сокращений новорождённых, доказали: лучше всего успокаивают не слишком крепкие, но искренние объятия отца. Причём это работает не только для ребёнка, но и для самого отца.
Немецкий биопсихолог Себастьян Окленбург из Бохума вместе с коллегами исследует, как именно мы обнимаемся и зависит ли это от эмоций. Наблюдая за встречами в аэропортах, он заметил любопытную закономерность: когда в объятиях присутствуют настоящие чувства, люди чаще обхватывают друг друга левой рукой. Объяснение — в работе головного мозга: левая часть тела управляется правым полушарием, которое активно участвует в обработке как позитивных, так и негативных эмоций.
«Наблюдая сотни встреч в зонах прилёта и вылета аэропорта, мы пришли к выводу: если присутствуют сильные эмоции, люди чаще обнимают другого человека левой рукой. Левая половина тела управляется правым полушарием мозга, которое активно обрабатывает положительные и отрицательные эмоции», — прокомментировал учёный.
Интересно, что окситоцин можно повысить не только через прикосновение. Учёные также установили: медленное потребление любимой еды способно активировать те же механизмы удовлетворения и тепла, которые дарят объятия.
