Пила оливкову олію щоранку: результат здивував навіть дієтолога

Експеримент із оливковою олією: журналістка перевірила тренд і поділилася результатами

Журналістка та дієтологиня Лорен Манакер вирішила особисто перевірити популярний wellness-тренд — щоденне вживання оливкової олії натщесерце. Вона наголошує, що цей продукт багатий корисними жирами та антиоксидантами, і саме це спонукало її протестувати ефект на собі. Але вже у перші дні зізналася: пити олію з маленької чашечки виявилося непросто, тому вона почала експериментувати й додавати її в каву, овочі чи навіть попкорн.

Що показав тиждень експерименту?

У колонці для журналу Prevention Манакер відверто описала результати: помітних змін у самопочутті вона не відчула.

Я не стала прокидатися з більшою енергією, концентрація не змінилася, а стан шкіри та волосся залишився таким самим, — пише журналістка.

Водночас, на її подив, жодних проблем із травленням також не виникло. Манакер зізнається, що найбільше боялася різкої реакції шлунка, про яку часто пишуть в інтернеті, однак цього не сталося.

Вона припускає, що певні позитивні процеси можуть відбуватися «всередині», просто без зовнішніх проявів:

Ми не відчуваємо, як організм бореться із запаленням чи окислювальним стресом — це не означає, що цього немає».

Манакер підкреслила, що експеримент тривав лише тиждень, тож складно сказати, яких результатів можна досягти під час тривалого вживання.

Що говорить наука про користь оливкової олії?

Дослідження підтверджують: оливкова олія містить мононенасичені жири та антиоксиданти, які допомагають знижувати рівень «поганого» холестерину, підтримують серце і позитивно впливають на роботу мозку. Також вона може бути корисною в процесі схуднення — але лише за умови контролю кількості, адже продукт залишається дуже калорійним.