Правда про дієти, голодування і оземпік: про що нам бреше інтернет

У новому випуску «Зеленого подкасту» говоримо з гастроентерологинею Євгенією Белінською, лікаркою, яка чесно й без прикрас пояснює, як працює наше травлення, чому дієти стали індустрією обіцянок і як не нашкодити собі модними ритуалами.

Це розмова про реальне здоров’я, а не про «детокс-чаї», чарівні уколи й поради з Instagram. Про мікробіом, що впливає на настрій і сон. Про стрес, війну, гормональні зміни та харчові експерименти, що часто обертаються проблемами з жовчним, печією чи панкреатитом.

Ми розбираємося, кому підходить інтервальне голодування, які дієти мають доказову базу, чому гастроентеролог і нутриціолог — це різні професії, та чому різкі зміни способу харчування можуть бути небезпечними.

Це глибока й дуже практична розмова для всіх, хто хоче зрозуміти своє тіло, харчуватися усвідомлено, підтримувати мікробіом без модних трендів і не втрачати здоров’я у складні часи.

У випуску:

• чому інтервальне голодування працює не для всіх;

• які дієти справді мають наукові докази (DASH, MIND, середземноморська);

• чим гастроентеролог відрізняється від нутриціолога і до кого йти по здоров’я;

• чому різкі зміни раціону можуть зашкодити;

• як препарати для схуднення (зокрема оземпік) викликають панкреатит і проблеми з жовчним;

• як стрес, війна та гормональні зміни перебудовують травлення;

• як мікрофлора впливає на нервову систему, сон і тривожність;

• чому пробіотики не універсальні;

• як реально підтримувати мікробіом без «детоксів» і фітопрепаратів.

Це випуск для тих, хто хоче перестати боротися з тілом і почати його слухати. Для тих, хто шукає зрозумілі відповіді, а не модні тренди. Це про здорове травлення, усвідомленість і харчові звички, що працюють.

Ведуча: Анна Астровська

Спікерка: Євгенія Белінська

«Зелений подкаст» — подкаст від незалежного медіа «Зелена Газета» про здоров’я, психологію, культуру та свідоме життя. Тут експерти з медицини, науки, wellness і підприємництва говорять просто про складне: ментальне здоров’я, лікувальний канабіс, self-care, травми й відновлення, баланс і людяність у новій реальності. Формат — відверті та структуровані розмови, доступні на YouTube і Spotify.