Названо напій, який може допомагати мозку залишатися молодим

Зелений чай знову опинився у центрі уваги дослідників довголіття та здоров’я мозку. Нові наукові роботи показують: регулярне вживання цього напою може бути пов’язане з нижчим ризиком когнітивного погіршення та деменції у старшому віці.

Особливу увагу вчених привертають катехіни - природні антиоксиданти, які містяться у зеленому чаї. Саме вони можуть допомагати знижувати оксидативний стрес і запалення, пов’язані зі старінням мозку.

Що показали дослідження

У 12-річному японському дослідженні за участі понад 13 тисяч людей вчені виявили: люди, які регулярно пили зелений чай, мали нижчий ризик розвитку деменції. Інша робота показала, що щоденне вживання зеленого чаю асоціювалося з нижчим ризиком когнітивного погіршення та вікових змін мозку.

А у 2025 році японські дослідники також повідомили, що люди, які пили 2–3 чашки зеленого чаю на день, мали менше змін білої речовини мозку, які часто пов’язують із деменцією.

Чому зелений чай так активно вивчають

Науковців цікавить не лише кофеїн, а й поєднання біоактивних речовин у зеленому чаї.

Окрему увагу приділяють L-теаніну, який може впливати на концентрацію та нервову систему, полі фенолам та антиоксидантам EGCG, які вивчають у контексті нейрозахисту.

Саме тому зелений чай часто пов’язують із підтримкою пам’яті, концентрації та більш “м’якою” стимуляцією мозку порівняно з кавою.

Важливо розуміти

Науковці наголошують: зелений чай не є “секретом молодості” або способом гарантовано захистити мозок від старіння. Більшість досліджень поки що показують саме зв’язок, а не прямий причинно-наслідковий ефект. Найбільший вплив на здоров’я мозку все ще мають:

• сон,
• фізична активність,
• харчування,
• рівень стресу,
• когнітивна активність,
• стан серцево-судинної системи.

Однак зелений чай залишається одним із найбільш досліджених напоїв у темі довголіття та здоров’я мозку.

Читати також: Терапевтичний ефект психоделіка при депресії та тривожності виявили вчені