Корисний хліб без борошна з 1 банки цієї консерви – готується 5 хвилин
Простий рецепт корисного хліба з тунця за 5 хвилин у мікрохвильовці. Мінімум інгредієнтів, максимум білка та користі.
Цей корисний хліб готується за 5 хвилин і без муки. Він ідеальний на сніданок або після тренувань, адже це суцільний білок. Адже в основі тунець
Чим корисний хліб з тунця
Хліб з тунця — це білкова альтернатива звичайній випічці без борошна. Тунець містить повноцінний білок, який допомагає відновленню м’язів і надовго забезпечує відчуття ситості. Яйце додає корисні жири та вітаміни групи B.
А відсутність цукру й швидких вуглеводів робить цей хліб гарним варіантом для сніданку, перекусу або після тренувань.
Як готувати хліб
Інгредієнти:
- 1 банка консервованого тунця у власному соку (150 г)
- 1 яйце
- 0,5 ч. л. розпушувача
Приготування:
Перебити всі інгредієнти у блендері. Форму змастити олією та вилити суміш. Вона виходить досить рідкою, але не лякайтеся цього. Накрити плівкою та поставити в мікрохвильову піч на 4–5 хвилин. Готовність перевіряти виделкою, адже час приготування залежить від потужності техніки.
