Додайте цей інгредієнт до гречки — і мінус 5 кг на місяць гарантовано
Дієтологи розкрили секрет: гречка з кефіром не лише очищує організм і покращує травлення, а й допомагає втратити до 5 кг за місяць.
Досі не можеш схуднути? Одна проста й водночас смачна страва з гречки на думку дієтологів, може допомогти позбутися до 5 кілограмів за місяць. Йдеться про поєднання гречки з кефіром. Ба більше, крупу навіть не доведеться варити. Така лише сприяє схудненню, а й має оздоровчий ефект для всього організму.
Чому гречка з кефіром працює
Гречку здавна вважають одним із найкорисніших продуктів. Вона багата на рослинний білок і складні вуглеводи, які дають відчуття ситості та заряд енергії.
Серед її властивостей — стабілізація тиску, очищення судин, зменшення набряків, уповільнення старіння, зниження рівня цукру в крові. Крім того, гречка допомагає налагодити роботу травлення, прискорює обмін речовин і виводить шлаки.
Кефір у цьому поєднанні підсилює ефект: нормалізує роботу кишківника, виводить токсини та запобігає процесам гниття в кишківнику.
Як правильно приготувати
Щоб отримати максимум користі, гречку потрібно ретельно промити, обдати окропом і злити воду. Далі залити кефіром у пропорції: 2 ст. ложки крупи на 200 мл напою. Сіль і цукор додавати не варто.
Суміш слід залишити в холодильнику на ніч. Вранці ви отримаєте готовий, поживний і легкий сніданок.
Для швидшого результату дієтологи радять повторювати таку страву й на вечерю — її можна приготувати зранку.
Уже за два тижні більшість людей відчувають зміни: налагоджується робота травної системи, зменшується вага, поліпшується стан шкіри. А протягом місяця можна втратити до 4–5 кг навіть без суворих дієт. Звісно, що здорове харчування загалом лише підсилить результат.
Коли варто відмовитися
Попри користь, страва підходить не всім. Лікарі радять уникати її вагітним, жінкам у період грудного вигодовування, дітям до 18 років, а також людям із діабетом, гіпертонією чи захворюваннями ШКТ.
