Ця популярна поза під час сидіння може спричинити варикоз і біль у спині: що кажуть лікарі

Звичка сидіти, закинувши ногу на ногу, досить поширена, адже багато хто так робить автоматично. Але лікарі нагадують, що така поза впливає на кровообіг і з часом може спричиняти проблеми зі здоров’ям. Коли вени перетискаються, кров рухається повільніше, через що зростає ризик варикозу, набряків і навіть погіршення стану шкіри. У цій позі також може здавлюватися малогомілковий нерв, що інколи призводить до оніміння стопи чи поколювання в нозі.

Також у цій позі змінюється положення хребта. Через постійний перекіс м’язи попереку перенапружуються, і це призводить до болю та стирання міжхребетних дисків. Лікарі зазначають, що будь-яке відхилення від природної постави небажане для спини, особливо якщо людина довго сидить за комп’ютером.

Для жінок така поза може створювати додаткові гінекологічні ризики через перетискання тканин у ділянці промежини. Чоловікам теж не рекомендують сидіти нога на ногу, бо це впливає на кровообіг у паховій зоні та може позначатися на репродуктивному здоров’ї.

Щоб зменшити ризики, достатньо стежити за поставою та не перебувати в цій позиції тривалий час. Найкраще тримати ноги рівно, а під час довгого сидіння робити короткі перерви та розминку.