Чим небезпечне різке похолодання і чого в цей період не можна робити — попереджають лікарі
Лікарі пояснили, чим небезпечне різке похолодання, хто в зоні ризику і як правильно піклуватися про здоров’я під час стрибків температур.
Різке похолодання обіцяють синоптики вже з цієї середи, 24 вересня: до 11–16°C вдень. А вночі з 25 на 26 вересня — до 2–7°C. Зниження температури дуже різке — по суті, з літніх +25 вдень до 11–16. Чому для організму це стрес і як піклуватися під час таких температурних стрибків?
Кому і як загрожує різке похолодання
Зазвичай разом зі зміною температури змінюється атмосферний тиск, і саме на це реагує організм людини, — попереджають лікарі. Адже відбувається дисбаланс між синоптичними показниками й станом внутрішніх органів, які пристосовуються до них. Тим більш відчутна ця зміна при різкому похолоданні чи потеплінні — це серйозний стрес для всього організму.
Такий температурний стрибок можуть відчувати навіть здорові люди. А ось особливо небезпечне різке зниження температури для людей із хворобами серцево-судинної системи та легень. Їм може різко стати зле через стрибки тиску й дефіцит кисню.
Є ризик гіпертонічного кризу, інсультів та інфарктів, кажуть лікарі. У зоні ризику, як правило, малюки, підлітки, вагітні жінки та літні люди.
У більш легкому варіанті людина може відчувати апатію, слабкість, головний біль.
Чого не можна робити під час різкої зміни температури
- Навантажувати себе фізично та розумово. Тобто спорту в цей день краще уникати, як і активної інтелектуальної праці, наскільки це можливо.
- Стресувати та дозволяти втягувати себе у ситуації, які викликають психологічне навантаження.
Краще більше гуляти на свіжому повітрі, не забуваючи одягатися тепліше.
Більше ніж зазвичай відпочивати й отримувати позитивні емоції.
Побільше пити води, а ввечері добре розслабляє чай із ромашки, меліси або м’яти.
Спати мінімум 8 годин.
Всім, хто має хронічні захворювання чи ослаблений організм, треба контролювати артеріальний тиск.
