Чи безпечно жувати жуйку на голодний шлунок: пояснюють лікарі

Чи замислювались ви, що відбувається у вашому шлунку, коли ви жуєте жувальну гумку натщесерце? Лікарі застерігають: така звичка може бути шкідливою — особливо для людей із чутливим шлунком.

Коли ми починаємо жувати, організм сприймає це як сигнал до прийому їжі. Активно виробляється слина з ферментами, а головне — мозок дає команду шлунку почати виділяти шлунковий сік, багатий на соляну кислоту та травні ферменти. Це нормальна реакція, якщо їжа справді надходить. Але якщо шлунок порожній — виникає проблема.

«Коли шлунок виробляє шлунковий сік у відповідь на жування, але їжа не надходить, ця кислота починає роз’їдати власні стінки шлунка», — пояснює нутриціолог Наталія Кондратюк.

Таке подразнення слизової оболонки може призвести до гастриту, виразки шлунка або дванадцятипалої кишки. Особливо це небезпечно для людей, які вже мають схильність до захворювань травної системи. Надлишок кислоти може загострити наявні проблеми або спровокувати нові, а також викликати печію та рефлюкс — коли кислота потрапляє у стравохід.

Крім того, регулярне «обманювання» шлунка може порушити його природні ритми, що з часом здатне призвести до хронічних порушень травлення.

А як щодо зубів?

Жувальна гумка має і позитивний ефект — вона може допомогти очистити зуби після їжі. Але тут важливо дотримуватись правил.

«Коли ми вживаємо їжу, на зубах залишаються ділянки, які важко очищаються. При полосканні можна використати жуйку. За рахунок жування наліт залишається на ній, і зуби очищаються», — зазначає стоматолог Роман Нісходовський.

Втім, він наголошує: жувати гумку слід лише після їжі і не довше десяти хвилин. Надмірне жування може мати зворотний ефект — перенавантаження щелепних суглобів і порушення прикусу.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Стоматолог назвав найкращі жувальні гумки від карієсу — що обрати в магазині