Чому при тривозі болить тіло: психіатриня пояснила, що відбувається з організмом

Багато людей сприймають тривогу лише як емоцію. Насправді ж вона впливає майже на весь організм. Прискорене серцебиття, тремтіння, біль у шиї, нудота, холодні руки чи відчуття, що не вистачає повітря, — усе це може бути не окремими хворобами, а проявами роботи системи тривоги.

У новому випуску «Зеленого подкасту» лікарка-психіатриня Оксана Ведь пояснила, що саме відбувається з тілом під час тривоги та чому ці симптоми виникають.

Чому тривога викликає фізичні симптоми?

За словами психіатрині, тривога — це природна система безпеки, яка допомагає людині вижити.

Коли мозок розпізнає небезпеку, активується мигдалеподібне тіло. Воно запускає реакцію «бий, тікай або завмри» й буквально перебудовує роботу організму так, щоб людина могла швидше врятуватися.

Саме тому під час тривоги змінюється робота серця, дихання, м'язів і навіть травної системи.

Чому при тривозі сильно б'ється серце?

Щоб людина могла швидко бігти або реагувати на небезпеку, організм починає швидше доставляти кисень до м'язів.

Через це серцебиття прискорюється, а дихання стає частішим. Це нормальна фізіологічна реакція організму на стрес.

Чому при тривозі паморочиться голова?

Під час швидкого дихання змінюється газообмін, через що може з'явитися запаморочення.

Крім того, кров активніше надходить до великих м'язів, адже саме вони потрібні для швидкого руху в разі небезпеки.

Чому при тривозі холодніють руки та ноги?

Під час тривоги кров перерозподіляється на користь великих м'язових груп.

Саме тому долоні й стопи можуть холоднішати, з'являються пітливість і тремтіння.

Чому при тривозі болять шия, спина та голова?

У стані тривоги м'язи постійно залишаються напруженими.

Якщо це триває довго, напруга стає хронічною. Через це можуть боліти шия, плечі, спина, а також виникати головний біль.

Чому при тривозі виникає нудота та проблеми з кишківником?

Під час небезпеки організм тимчасово відкладає процеси, які не допомагають вижити.

Саме тому можуть виникати нудота, часті позиви до туалету, розлади травлення або навіть блювання.

Чому при тривозі здається, що не вистачає повітря?

Через прискорене дихання людина починає більше прислухатися до власних відчуттів.

У результаті може виникати відчуття, ніби зробити повноцінний вдих стає складніше, хоча насправді легені працюють.

Що таке дереалізація та деперсоналізація?

Якщо тривога різко посилюється, людина може відчути, ніби все навколо стало нереальним або змінилося сприйняття самої себе.

Психіатриня пояснює, що ці стани називаються дереалізацією та деперсоналізацією.

У цей момент мозок максимально концентрується на потенційній небезпеці, тому увага звужується лише до джерела загрози.

Чи означають фізичні симптоми тривоги, що людина вигадує проблему?

Як наголошує Оксана Ведь, усі ці симптоми мають реальне фізіологічне пояснення.

Організм справді переходить у режим виживання, тому людина може відчувати десятки неприємних симптомів навіть тоді, коли обстеження не показують серйозних захворювань.

Саме тому важливо не ігнорувати свій стан, але й не робити передчасних висновків. Якщо тривога стає постійною, заважає жити або супроводжується вираженими фізичними симптомами, варто звернутися до фахівця.

Повну розмову з психіатринею Оксаною Ведь дивіться у новому випуску «Зеленого подкасту».

https://www.youtube.com/watch?v=NWmjCfdD3aU