Їй 100 років, і вона почувається чудово: американка поділилася секретами довголіття
100-річна американка розповіла про звички, які допомогли їй прожити так довго. Спорт, оптимізм і трохи кокетства — як це працює.
Мешканка США, якій виповнилося 100 років, поділилася своїми звичками, що допомогли зберегти здоров’я і оптимізм. Каже, що секрет — у щоденному русі, легкому ставленні до стресів і любові до життя. Лікарі підтверджують: такі підходи справді можуть впливати на тривалість життя. Американка Мері Коронеос із Коннектикуту відсвяткувала своє 100-річчя гучною вечіркою разом із донькою та друзями. Секрет свого довголіття жінка пояснює просто: щоденні фізичні вправи, активне спілкування та вміння отримувати насолоду від життя.
Життя у русі з дитинства
Мері виросла у шахтарському містечку в Пенсильванії. Родина жила скромно, тож діти допомагали матері по господарству, а у вільний час багато рухалися — ходили в походи, бігали й досліджували навколишню місцевість. Ще тоді дівчинка навчилася перетворювати будь-яку справу на гру: змагалася з братами й сестрами, хто швидше збере овочі чи витче килим.
У школі вона активно займалася спортом — грала у баскетбол і волейбол. Згодом закінчила коледж, а потім здобула ступінь магістра освіти в Університеті Темпл. Кар’єру вчительки продовжувала аж до 70 років, а й після виходу на пенсію залишалася у професії, підміняючи колег навіть у 90-річному віці.
Сила та витривалість — у спортзалі
Попри поважний вік, Коронеос досі регулярно відвідує спортзал. Вона займається з тренерами, виконує вправи з легкими гантелями та резинками, робить кардіо на велотренажері й навіть елементи інтервальних тренувань — наприклад, штовхає санки з обтяженням.
Навіть перелом двох кісток після падіння влітку не став для неї перешкодою: вже за три тижні жінка повернулася до тренувань, адаптувавши навантаження під свій стан.
Харчування: без крайнощів
Раціон Мері досить простий: на сніданок вона готує два яйця з маслом і чай з медом, на обід — курячий овочевий суп, а на вечерю — те, що приготує донька Афіна. Солодощі вона теж любить, зокрема морозиво, але їсть їх у міру. Алкоголь не вживає.
Постійна цікавість і спілкування
Секретом довголіття Коронеос називає не лише спорт, а й тренування мозку та спілкування з людьми. Вона щодня читає газети, цікавиться новинами, вчиться новому й обожнює атмосферу у спортзалі, де можна поговорити та пожартувати.
«Вона справжня кокетка. Їй 100, але вона не сліпа», — сміється донька Афіна, додаючи, що мама й досі звертає увагу на симпатичних чоловіків старшого віку.
Віра та сенс
Мері зізнається, що у житті її підтримує віра:
«Я пам’ятаю, що нагорі є хтось головний — тоді й поводжуся краще».
Її донька підсумовує, що приклад матері доводить, що життя, наповнене сенсом, дружбою, навчанням і новим досвідом, допомагає залишатися молодим душею й тілом.
