Жінки краще висипаються, коли сплять не з чоловіками, а зі своїми собаками — дослідження
Дослідження показало, що жінки можуть краще висипатися поруч із собаками, ніж із партнерами. Чому так відбувається — пояснення вчених і експертів зі сну.
Дослідження науковців із Canisius College (США), опубліковане у в журналі Anthrozoös, показало собака рідше заважають сну, ніж люди або коти.
Що показало дослідження
Вчені опитали жінок щодо їхніх звичок сну. Та як на нього впливають партнери — люди, коти чи собаки.
Результати показали, що сон із собою більш якійсни, ніж з людьми чи котами. Зокрема, учасниці зазначали, що їхні собаки краще адаптуються до режиму людини та створюють більш стабільні умови для відпочинку. Крім того, собаки:
- не хроплять;
- менше ворочаються;
- забезпечують відчуття безпеки;
- не перетягують ковдру;
- не відкривають чи не закривають вікно, коли вам цього не хочеться.
Вони просто притискаються до вас, мило сопуть — і ваш сон стає спокійним та глибоким.
Науковці також відзначили, що власниці собак частіше дотримуються стабільного режиму сну, адже вигул тварини формує регулярний графік — а це позитивно впливає на якість відпочинку.
Водночас жінки, які спали з партнерами, частіше скаржилися на порушення сну: рухи, хропіння або різні звички, які заважають засинанню.
Психологиня Деірдре Барретт (Deirdre Barrett) пояснює, що присутність тварини поруч може знижувати рівень тривожності: «Домашні улюбленці створюють відчуття безпеки та емоційного комфорту, що сприяє глибшому сну».
А фахівець зі сну, доктор Майкл Бреус (Michael Breus) додає, що ефект залежить від індивідуальних особливостей: для деяких людей сон із домашнім улюбленцем дійсно покращує відпочинок, особливо якщо це зменшує стрес. Але якщо тварина рухлива або порушує цикл сну — ефект може бути протилежним.
Тож, попри позитивні результати дослідження, експерти радять орієнтуватися насамперед на власні відчуття та якість сну.
Читайте також Чому сильна втома не допомагає заснути – пояснення лікарів.
