Як стрес і кортизол проявляються на шкірі: пояснює Юлія Гагаріна

У новому випуску «Зеленого подкасту» біохімікиня, засновниця бренду нейрокосметики ReSens Юлія Гагаріна говорить про зв’язок між стресом, емоційним станом та зовнішнім виглядом нашої шкіри.

Мова не лише про старіння — шкіра чітко реагує на нервову систему, і цей зв'язок часто помітний навіть швидше, ніж ми усвідомлюємо.

Шкіра — дзеркало стресу

«Звичайна обстановка — мікрофон, камера, розмова. Але в цей момент в мене кортизол і адреналін в крові. І я починаю блищати. Т-зона — перша, хто реагує», — розповідає Юлія.

1. Жирність і блиск

Сальні залози миттєво реагують на стрес. Кортизол «підстрибує» — і обличчя починає блищати. Особливо в Т-зоні. Це перша ознака гормонального навантаження.

2. Нерівна текстура шкіри

«Йдуть дрібні бугерці. Це ще не прищі, їх нема що видавлювати. Але шкіра виглядає нерівною, стресованою».

Це не завжди бактерії чи алергія. Іноді це чисто гормональна відповідь на навантаження. Мікрорельєф змінюється, і це добре видно.

3. Набряки і друге підборіддя

«Ви зранку прокидаєтесь — і вже набряки під очима. Це не через нирки, не через пиво. Це кортизол».

Хронічний стрес призводить до затримки рідини в тканинах, через що з'являються набряки і змінюється овал обличчя.

4. Втрата пружності

«Кортизол впливає на здатність шкіри бути пружною. Це один із факторів появи нових зморшок».

Коли тіло в стресі, шкіра перестає виробляти достатньо білків, які відповідають за її еластичність.

5. Пігментні плями

«Кортизол також впливає на пігментацію. З’являються нові плями. І це — прямо пов’язано зі стресом».

6. Сухість і порушення бар’єрної функції

«Ти зневоднений. Напуваєш себе сироватками, а вони — як у суху землю. Все нервове — завжди про виснаження».

Шкіра, як і нервова система, походить із одного зародкового листа. Тому при хронічному стресі порушується вироблення ліпідів, шкіра втрачає вологу і не може її утримувати.

Як війна вплинула на шкіру українців

«Кількість людей з чутливою шкірою виросла в експоненті. Це вам скаже будь-який косметолог».

Після початку повномасштабної війни в Україні зросли звернення зі скаргами на:

• почервоніння щік і крил носа;

• раптову реакцію на холод або різку зміну температур;

• судинну сітку (мікрокапіляри), що стає помітною;

• непереносимість звичних косметичних засобів.

«Ти заходиш з вулиці в приміщення — і просто червонієш отак, зненацька. Це нова норма для багатьох».

Що робити: поради експерта

1. Розуміти: стан шкіри — це не лише про косметику.
2. Знижувати рівень стресу — будь-якими доступними способами.
3. Дбати про відновлення ліпідного шару та заспокійливий догляд.
4.  Приймати зміни шкіри як сигнал тіла, а не як дефект.

«Нервова система — це не просто фон. Вона — головний герой. І шкіра відчуває її першою», — підсумовує Юлія Гагаріна.

https://www.youtube.com/watch?v=4Xhqw08MVUE&t=2s&ab_channel=%D0%97%D0%B5%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D0%B0%D0%93%D0%B0%D0%B7%D0%B5%D1%82%D0%B0