Таємний антидепресант у горщику: кімнатна рослина, яка заспокоює та знімає стрес

Аромат цієї рослини давно пов’язують зі спокоєм і легкістю. Він знімає втому, знижує тривожність і допомагає швидше відновлювати емоційний баланс. Дослідження під керівництвом професора Ганса Гатта показало, що аромат справді впливає на нервову систему. У мишей він викликав глибоке розслаблення та зменшував рівень стресу. Результати опубліковані в Journal of Biological Chemistry.

Чому аромат працює як природний заспокійливий

Під час великого скринінгу ароматичних молекул дослідники виявили дві найсильніші. Вони взаємодіють із рецепторами, які реагують на барбітурати і пропофол, та посилюють дію ГАМК. Це призводить до зниження збудження, поліпшення настрою і легшого засинання.

У тестах миші, які вдихали аромат, заспокоювалися буквально за хвилини. Електрофізіологічні вимірювання показали, що гальмівні процеси в мозку посилюються, особливо в ділянках, пов’язаних із циклом сон–неспання. Цей ефект ліг в основу ароматерапії і довів, що природні молекули можуть давати помітний седативний результат.

Які види мають найсильніший аромат

Для отримання ефірних олій і терапевтичного ефекту найчастіше використовують два види:

• Jasminum officinale
• Jasminum grandiflorum

Вони мають інтенсивний аромат і дають стабільний результат. Якщо немає можливості вирощувати рослину вдома, якісна ефірна олія стане повноцінною альтернативою.

Кімнатний чи садовий: у чому різниця

Багато хто плутає справжні жасмини з чубушником, якого у народі називають садовим жасмином. Чубушник ароматний, але до роду Jasminum не належить.

Справжні жасмини можуть бути кімнатними або садовими. Усе залежить від виду.

Види, які добре ростуть у квартирі:
• Jasminum sambac
• Jasminum officinale
• Jasminum polyanthum
• Jasminum grandiflorum

Ці рослини компактні, легко адаптуються до кімнатного мікроклімату і здатні квітнути в горщику.

Види, які краще почуваються на вулиці:
• Jasminum nudiflorum
• Jasminum fruticans

Вони потребують значно більше простору і природного режиму температур.

Як доглядати за рослиною вдома

Освітлення

Яскраве розсіяне світло. Найкраще підійдуть східні або західні вікна. Пряме сонце може нашкодити листю. Взимку бажано додати підсвітку.

Температура

• Весна–літо: +20…+25 °C
• Осінь–зима: +10…+15 °C

Прохолода в зимовий період стимулює рясне цвітіння. У спеку рослина може скидати бутони.

Полив

У теплий сезон ґрунт має залишатися злегка вологим. Узимку полив скорочують. Важливо уникати застою води.

Вологість

Рослина не переносить сухе повітря. Допоможуть обприскування або зволожувач. Воду на бутони краще не направляти.

Ґрунт і пересадка

Підійде легкий слабокислий субстрат: листова земля, торф і пісок. Молоді рослини пересаджують щороку, дорослі раз на 2–3 роки.

Підживлення

З весни до осені раз на два тижні використовують добрива для квітучих рослин. Узимку роблять перерву.

Типові помилки

Основні помилки у догляді за цією рослиною такі: надто сухе повітря, недостатня кількість світла, надмірний полив або занадто важкий ґрунт, а також надто тепла зима, через що значно зменшується шанс на цвітіння.

Як зробити аромат більш відчутним

Щоб аромат рослини був максимально відчутним, важливо забезпечити їй достатнє освітлення, взимку створити легку прохолоду, стежити, щоб ґрунт не пересихав, а також регулярно формувати кущ, стимулюючи появу нових пагонів і бутонів.