Спілкування з подругами допомагає жінкам знижувати рівень стресу
Спілкування з подругами зменшує рівень кортизолу у жінок і допомагає впоратися зі стресом. Результати дослідження
Регулярне спілкування з близькими подругами може суттєво знизити рівень стресу у жінок. Це не просто психологічний ефект — дослідження показало, що соціальна підтримка прямо впливає на рівень кортизолу, гормону стресу.
Про це йдеться в роботі науковців з Університету Іллінойсу, опублікованій у Journal of Women and Aging. Дослідники вивчали, як взаємодія з подругами змінює реакції організму під час розв'язання складних завдань, зокрема у жінок різного віку — як молодих, так і літніх.
Що з'ясували вчені?
Коли жінки разом долають стресові ситуації — наприклад, обговорюють проблеми або шукають рішення вдвох — рівень кортизолу у їхній крові знижується. Причому ефект є стійким: чим частіше відбувається таке спілкування, тим нижчим залишається базовий рівень стресу.
Дослідження має назву «Для чого потрібні друзі? Вплив дружби на комунікативну ефективність та реакцію кортизолу під час спільного вирішення проблем серед молодих і літніх жінок».
Попередні наукові дані також підтверджували, що соціальні зв’язки можуть захищати мозок від патологій, зокрема, знижують ризик деменції. Люди, які мають активне соціальне життя, частіше відчувають мотивацію, емоційну підтримку й бажання дбати про себе.
Це стосується не лише жінок: хоча у дослідженні спостерігали виключно за жінками, автори вважають, що дружба в цілому незалежно від статі має позитивний ефект на психічне здоров’я й довголіття.
