Що відбувається з психікою, коли людина не бачить майбутнього

Багато людей думають, що жити потрібно «тут і зараз», не думати про майбутнє і не будувати довгих планів. Але психологи говорять, що думки про майбутнє насправді можуть покращувати психологічний стан уже сьогодні. Давайте розбиратись, як це працює.

Майбутнє впливає на теперішній стан

Психологи пояснюють, що людина живе не тільки теперішнім. Наш мозок постійно будує уявлення про майбутнє: від простих планів на завтра до уявлення того, яким буде життя через кілька років. І ці уявлення впливають на те, як ми почуваємося вже зараз.

Коли людина бачить майбутнє як щось порожнє, небезпечне або безнадійне, у неї частіше з’являється тривожність, апатія і відчуття беззмістовності. Коли ж людина уявляє майбутнє, у якому є цілі, зміни, розвиток або просто щось хороше, це дає відчуття напрямку і сенсу.

Фактично майбутнє - це одна з речей, яка допомагає психіці витримувати теперішні труднощі та залишатись стабільною.

Очікування майбутнього може робити нас щасливішими

Існує ще один цікавий ефект: іноді очікування приємної події приносить не менше радості, ніж сама подія. Коли людина чекає подорож, зустріч, нову роботу, переїзд або будь-яку зміну, мозок починає сприймати життя як рух уперед.

З’являється відчуття, що життя не стоїть на місці, що попереду щось є. І це дуже важливо для психіки, тому що відчуття застою і відсутності майбутнього часто пов’язане з депресивними станами. Тому іноді ви можете побачити поради спеціально планувати приємні події, навіть невеликі, щоб у людини було відчуття майбутнього.

Людині потрібне майбутнє, щоб витримувати теперішнє

Одна з найважчих психологічних ситуацій для людини - це не стрес і не робота, а відчуття, що попереду нічого немає. Коли людина не бачить майбутнього, психіка втрачає опору.

Саме тому людям так важливо:

• будувати плани,
• ставити цілі,
• уявляти своє життя через рік або п’ять років,
• мати якісь очікування,
• мріяти.

Це не інфантильність і не втеча від реальності, це нормальна робота психіки.

Думати про майбутнє - психологічний ресурс

Дослідження показують, що люди, які регулярно думають про своє майбутнє, планують, уявляють і ставлять цілі, частіше відчувають контроль над життям, більше мотивовані і легше переживають складні періоди.

Майбутнє працює як психологічна опора. Воно дає відчуття, що теперішні труднощі - не назавжди, що життя змінюється, що попереду ще багато подій. Можливо, саме тому одна з найважливіших психологічних фраз звучить дуже просто: Людині потрібно майбутнє, щоб витримувати теперішнє.

Варто зазначити, що при цьому не можна забувати про баланс. Іншими словами, потрібно жити тільки майбутнім і відкладати життя на потім, але повністю відмовлятися від думок про майбутнє - теж погана стратегія для психіки.

Отже, здоровий стан людини - це коли вона може жити сьогоднішнім днем, але водночас бачить своє завтра, мому що відчуття майбутнього привность відчуття, що життя продовжується.

Джерела досліджень:

• MacLeod A. K., Conway C., Loveday C., Ellis A., дослідження Well-being and Positive Future Thinking.
  Дослідники вивчали, як здатність людини уявляти позитивні події в майбутньому пов’язана з психологічним благополуччям і рівнем депресії. Вони показали, що люди, які можуть уявляти позитивне майбутнє, мають вищий рівень благополуччя і нижчий рівень депресивних симптомів.
• MacLeod A. K., Tata P., Kentish J., Carroll F., Hunter E., дослідження Psychological Well-Being and Anticipated Positive Personal Events. У цьому дослідженні вчені показали, що очікування позитивних подій у майбутньому пов’язане з більшою задоволеністю життям, оптимізмом і психологічною стійкістю.
• Seligman M. E. P., Railton P., Baumeister R. F., Sripada C., напрям досліджень Prospection, Well-Being and Mental Health. Ці дослідження показали, що здатність людини уявляти майбутнє (prospection) є однією з ключових функцій мозку і безпосередньо пов’язана з мотивацією, прийняттям рішень, сенсом життя і психічним здоров’ям.

Читайте також: Заради чого жити: що наука говорить про відчуття сенсу життя