Що перекусити між зустрічами, щоб залишатись енергійною і у формі: секрети підприємиці Катерини Пацановської

Підприємиця Катерина Пацановська знає, як встигати приділяти час собі та водночас активно розвивати бізнес. Вона ділиться своїми щоденними звичками, які допомагають підтримувати енергію й залишатися в тонусі. 

Які три продукти або напої завжди є під рукою, щоб швидко підзарядитися енергією і чому саме вони? Можливо, є цікава історія, як вони з’явилися у вашому раціоні?

Мої три улюблені джерела енергії – це кава, Coca-Cola Zero і вода з лимоном. Без чашки кави та склянки теплої води я просто не уявляю свій ранок. А відколи в мене з’явився домашній улюбленець мальтіпу, на ім'я Ноккі  чашка кави під час ранкової прогулянки перетворилася на особливу звичку. 

Протягом дня, коли темп роботи особливо інтенсивний, Coca-Cola Zero допомагає швидко «увімкнути» мозок, зменшити апетит і водночас задовольнити бажання чогось солодкого без шкоди для фігури. А вода з лимоном необхідна для підтримання тонусу й гідратації.

Чи є у вас улюблений перекус, який став вашим фаворитом і що зробило його особливим для вас?

Я не маю якогось конкретного улюбленого перекусу, але завжди стараюсь, щоб він був корисним. Обираю те, що дає енергію без відчуття важкості: фрукти, горіхи, твердий сир. Адже маю насичений ритм життя і для мене дуже важливо їсти швидко та корисно.

Ви з дитинства займалися спортом чи прийшли до нього пізніше? Розкажіть, що стало переломним моментом і яка фізична активність зараз додає вам сил.

Фізична активність була частиною мого життя з самого дитинства. Спочатку – бальні танці, потім естрадно-спортивні. До 16 років я професійно виступала і навіть отримала пропозицію контракту в Японії. Але тоді, порадившись із мамою, вирішила поставити в пріоритет освіту – вступ до університету. В інший колектив переходити не хотіла, тому завершила танцювальний етап свого життя.

Згодом у моє життя прийшли йога, медитації, а близько десяти років тому – тренажерний зал. Сьогодні я намагаюся підтримувати регулярні тренування і практикувати медитацію, бо саме цей баланс сили тіла і спокою розуму дає мені енергію та внутрішню стабільність.

Яка маленька щоденна звичка допомагає вам залишатися в тонусі та доброму настрої і як вона впливає на ваш день?

Ранкові медитації. Вони допомагають мені налаштуватися на день, заспокоїти розум і сфокусуватися на головному. А ввечері я обираю спортзал, який допомагає скинути увесь негатив після насиченого дня. 

Чи є місце, куди ви вирушаєте у відпустку чи на вихідні, щоб повністю відновитися та перезавантажитись? Поділіться історією або моментом, який зробив це місце особливим для вас

Моє життя дуже активне – постійні поїздки як по Україні, так і за кордон. Тому найкраще відновлення для мене – це час удома. Я люблю моменти, коли можу побути наодинці з книжкою або провести вечір із родиною, за переглядом фільмів чи мультфільмів. Саме ці прості речі мені допомагають перезавантажитись і  налаштуватись на новий робочий тиждень.