Топ-7 комнатных растений для улучшения сна и снижения тревожности
Дізнайтеся, які кімнатні рослини покращують самопочуття, знижують стрес і очищають повітря. Алоє, жасмин, каучукове дерево, лаванда та інші — топ-7 від експертів.
Кімнатні рослини можуть бути не тільки елементом декору в домі, а й покращувати самопочуття всіх мешканців і знижувати рівень стресу. Але далеко не всі рослини мають таку особливість. Розказуємо, які рослини варто завести в квартирі.
Лаванда
Це не просто красива і ніжна квітка. Якщо її посадити в горщику, як кімнатну рослину, вона здатна зменшувати стрес і тривожність, покращувати якість сну.
Порада: ставте на сонячне підвіконня, її аромат діє як природний релаксант.
Алоє вера
Ця кімнатна рослина виділяє кисень, покращує концентрацію уваги і сприяє якісному сну. Крім того, її можна використовувати в домашніх косметичних процедурах для обличчя та волосся.
У догляді невибаглива, підходить навіть для новачків.
Порада: розміщуйте на підвіконні з достатнім освітленням, щоб посилити кисневі властивості.
Фікус
Ця кімнатна рослина знижує стрес і стабілізує настрій, позитивно впливає на психоемоційний стан.
Порада: фікус треба забезпечити достатньою кількістю світла і не перестаратися з поливом.
Жасмин кімнатний
Ця квіточка цвіте кілька місяців, виділяючи приємний аромат, що заспокоює і допомагає з концентрацією уваги.
Порада: жасмін потребує вологи і світла для тривалого цвітіння.
Сансевієрія (щучий хвіст)
Ця рослина очищає повітря, виділяє кисень у нічний час, підвищує концентрацію.
Порада: у зимовий період її треба поливати не сильно, щоб корені не загнили.
Зонтичне дерево
Ця кімнатна рослина може знижувати напруження та підвищувати продуктивність. Особливо важливо тим, хто працює вдома.
Порада: розміщуйте в своїй робочій зоні — зелень створює спокійну та надихаючу атмосферу.
Каучукове дерево
Ця рослина очищає повітря від токсинів, підвищує рівень кисню. Сприяє створенню здорової атмосфери в будинку.
Порада: протирайте листя вологою тканиною для кращого «дихання».
Що кажуть експерти про кімнатні рослини
Джо Бейглі, автор книги “Як зробити так, щоб ваші кімнатні рослини вас полюбили”:
«Кімнатні рослини — це не просто естетика. Вони допомагають зменшити стрес, покращити якість повітря і сприяють кращому сну».
Моник Кемперман, Plants and Flowers Foundation Holland:
«Особливо в темні місяці рослини допомагають відчувати зв’язок з природою, додають кольору та спокою в будинок».
Рослини тільки допомагають створити затишок, гаромоію, ба деякі навіть здорову атмосферу в вашому домі, але багато чого залежить від людей.
