Тайный антидепрессант в горшке: комнатное растение, успокаивающее и снимающее стресс

Аромат этого растения давно связывают со спокойствием и ощущением легкости. Он снимает усталость, снижает тревожность и помогает быстрее восстановить эмоциональный баланс. Исследование под руководством профессора Ханса Хатта показало, что аромат действительно влияет на нервную систему. У мышей он вызывал глубокое расслабление и снижал уровень стресса. Результаты опубликованы в Journal of Biological Chemistry.

Почему аромат работает как природное успокоительное

Во время масштабного скрининга ароматических молекул ученые выявили две самые сильные. Они взаимодействуют с рецепторами, которые реагируют на барбитураты и пропофол, и усиливают действие ГАМК. Это приводит к снижению возбуждения, улучшению настроения и более легкому засыпанию.

В тестах мыши, которые вдыхали аромат, успокаивались буквально за минуты. Электрофизиологические измерения показали, что тормозные процессы в мозге усиливаются, особенно в зонах, связанных с циклом сон–бодрствование. Этот эффект стал основой ароматерапии и доказал, что природные молекулы могут давать заметный седативный результат.

Какие виды имеют самый сильный аромат

Для получения эфирных масел и терапевтического эффекта чаще всего используют два вида:

• Jasminum officinale
• Jasminum grandiflorum

Они обладают насыщенным ароматом и дают стабильный результат. Если нет возможности выращивать растение дома, качественное эфирное масло станет полноценной альтернативой.

Комнатный или садовый: в чем разница

Многие путают настоящие жасмины с чубушником, который в народе называют садовым жасмином. Чубушник ароматный, но к роду Jasminum не относится.

Настоящие жасмины могут быть как комнатными, так и садовыми. Все зависит от вида.

Виды, которые хорошо растут в квартире:
• Jasminum sambac
• Jasminum officinale
• Jasminum polyanthum
• Jasminum grandiflorum

Эти растения компактны, легко приспосабливаются к комнатному климату и могут цвести в горшке.

Виды, которые лучше чувствуют себя на улице:
• Jasminum nudiflorum
• Jasminum fruticans

Им нужно больше пространства и естественных температурных перепадов.

Как ухаживать за растением дома

Освещение
Яркий рассеянный свет. Лучше всего подойдут восточные или западные окна. Прямые лучи могут повредить листья. Зимой желательно добавить подсветку.

Температура
• Весна–лето: +20…+25 °C
• Осень–зима: +10…+15 °C

Прохлада зимой стимулирует обильное цветение. В жару растение может сбрасывать бутоны.

Полив
В теплый сезон почва должна оставаться слегка влажной. Зимой полив уменьшают. Застой воды нужно исключить.

Влажность
Растение плохо переносит сухой воздух. Помогут опрыскивания или увлажнитель. На бутоны воду направлять не стоит.

Почва и пересадка
Подходит легкий слабокислый субстрат: листовая земля, торф и песок. Молодые растения пересаживают ежегодно, взрослые раз в 2–3 года.

Подкормка
С весны до осени раз в две недели используют удобрения для цветущих растений. Зимой делают перерыв.

Типичные ошибки

Основные ошибки в уходе за этим растением такие: слишком сухой воздух, недостаток света, чрезмерный полив или тяжелая почва, а также слишком теплая зима, из-за чего резко снижается шанс на цветение.

Как сделать аромат более выраженным

Чтобы аромат растения был максимально ярким, важно обеспечить ему достаточное освещение, создать легкую прохладу зимой, следить, чтобы почва не пересыхала, а также регулярно формировать куст, стимулируя появление новых побегов и бутонов.