Почему осенью усиливается сухость кожи и как вернуть сияние
Дерматолог Виктория Ахтарния объясняет, как кожа меняется в прохладный сезон и какие средства помогут ей оставаться здоровой.
Осенью мы кутаемся в шарфы, пьём горячий чай и наслаждаемся золотыми листьями. Но для кожи это не только романтичный, но и стрессовый период. Перепады температур, отопление, ветер и снижение влажности — всё это нарушает естественный барьер эпидермиса.
Дерматолог Виктория Ахтарния объясняет, как меняется кожа в прохладный сезон и как сохранить её увлажнённой и здоровой.
Что чувствует кожа осенью
Осенью кожа переживает настоящий стресс. Холодный воздух и ветер постепенно высушивают её, лишая естественного увлажнения и защитного липидного слоя. Резкие перепады температур — когда на улице прохладно, а в помещении включено отопление — вызывают покраснение и раздражение, особенно у людей с чувствительной или тонкой кожей.
Кроме того, уменьшается количество солнечного света, а вместе с ним — уровень витамина D, который влияет не только на настроение и энергию, но и на состояние кожи. В осенний сезон часто обостряются атопический и себорейный дерматит, розацеа, псориаз.
В результате даже при привычном уходе кожа может выглядеть тусклой, стянутой, склонной к шелушению и раздражениям. Поэтому в этот период ей необходим повышенный уход и деликатное восстановление.
Как помочь коже оставаться здоровой
1. Увлажнение — всегда на первом месте
Кремы с церамидами, MLE-комплексом или мочевиной помогают восстановить барьер и устранить сухость.
Наносите их дважды в день и не забывайте про шею и руки.
2. Деликатное очищение
Осенью стоит избегать агрессивных гелей. Лучше выбрать пенку или масляную эмульсию, которая не смывает защитную плёнку.
Для тела подойдут средства на основе syndet или масляного геля.
3. SPF осенью тоже актуален
UVA-лучи проходят даже сквозь облака и стекло.
Солнцезащитный крем остаётся must-have, особенно если кожа склонна к пигментации или розацеа.
4. Антиоксиданты в уходе
Сыворотка с витамином C или ниацинамидом поможет бороться со стрессом и тусклостью.
Осенью и зимой также можно постепенно вводить ретинол.
5. Поддержка изнутри
Не забывайте о чекапе и анализах.
Дефицит витамина D или омега-3 часто проявляется сухостью кожи.
По рекомендации врача стоит добавить профилактические дозы осенью.
6. Мелочи, которые имеют значение
— держите бальзам для губ в сумке,
— крем для рук — на рабочем столе,
— избегайте «волшебных масок» с мёдом или лимоном — они повреждают барьер.
Рекомендованные средства на осень
Для лица — восстановление барьера
-
SVR Cera Biotic — регенерирующий крем с церамидами.
-
Dr. Solution Bifida Barrier Cream — для чувствительной кожи, с пробиотическим комплексом.
-
CeraVe Facial Moisturising Lotion — лёгкий ежедневный увлажнитель.
-
Uriage Cica Daily — крем-концентрат с термальной водой.
-
Dr. Jart+ Ceramidin Cream — плотный барьерный крем с церамидами.
-
Purito Dermide Relief Barrier Moisturizer — мягкий крем с пантенолом для чувствительной кожи.
-
COSRX Balancium Comfort Ceramide Cream — комфортный уход для обезвоженной кожи.
-
Dr. Jullien 3.4.5 Cream — питательное средство для кожи, склонной к раздражениям.
Для губ — защита и регенерация
-
La Roche-Posay Cicaplast Levres — бальзам для потрескавшихся губ.
-
Nuxe Rêve de Miel — питательная классика.
-
Vaseline Advanced Healing — защита от пересушивания.
-
Medela Purelan или Eucerin Acute Lip Balm — восстановление при сильной сухости.
-
Laneige Lip Sleeping Mask — ночное увлажнение.
-
Apivita Bee Princess или Essence Super Peptide — бюджетные варианты с пептидами.
-
Eco Soul Lip Oil — для сияния и дополнительного питания.
Для рук — интенсивное питание
-
La Roche-Posay Cicaplast Mains — защитный крем после частого мытья рук.
-
SVR Topialyse Mains — крем с противовоспалительными свойствами.
-
Eucerin UreaRepair Plus — для очень сухой кожи.
-
Uriage Bariéderm-CICA — барьерный крем с цинком.
-
Topicrem Ultra Hydratant — лёгкий, но эффективный увлажнитель.
-
CeraVe Reparative Hand Cream — классика с церамидами.
-
L’Occitane Shea Butter Hand Cream — питательный крем с 20% масла ши.
-
Neutrogena Fast Absorbing — быстро впитывается, не оставляет липкости.
