Как избежать кожных инфекций в спортзале: советы дерматолога

Физическая активность укрепляет здоровье, повышает выносливость и дарит энергию. Однако, посещая спортзал, мы подвергаемся риску столкнуться с нежелательными «сюрпризами» для кожи.

Детский и взрослый дерматолог Виктория Ахтарния подчеркивает: во влажных и теплых местах (раздевалки, душевые, тренажеры после многих посетителей) активно размножаются бактерии, вирусы и грибки. Они могут вызвать:

• грибковые инфекции;

• подошвенные бородавки;

• контагиозные моллюски;

• импетиго.

Именно поэтому профилактика должна быть не менее важной, чем сама тренировка.

7 простых правил, которые защитят вашу кожу в спортзале

1. Обирайте правильний одяг

Отдавайте предпочтение свободной одежде, отводящей влагу. Это тот случай, когда синтетика может быть лучше «натурального». И главное — не забывайте стирать спортивную одежду после тренировки.

2. Використовуйте лише власне взуття

Всегда носите свою обувь, особенно возле бассейнов, в раздевалках и душевых. Никогда не ходите босиком в общественном спортзале.

3. Берегите раны

Если на коже есть повреждения, они должны быть чистыми и закрытыми. Избегайте посещения саун, гидромассажных ванн, пока рана не заживет.

4. Дезинфицируйте поверхности

Дезинфицируйте оборудование до и после его использования — это могут быть специальные салфетки или спреи. Можно на тренажерные скамьи, коврики стелить свое чистое полотенце.

5. Мойте руки

Сразу после тренировки вымойте или продезинфицируйте руки. Это самая простая и эффективная защита.

6. Принимайте душ сразу

Примите душ как можно скорее. После душа наденьте чистую одежду, носки и белье.

7. Наблюдайте за кожей

Следите за своей кожей, и если вы заметите какие-либо изменения кожи – обратитесь к дерматологу.

"И да, не все спортзалы достаточно тщательно следят за дезинфекцией, поэтому будьте осторожны", - добавляет дерматолог.

Соблюдение элементарной гигиены и внимательность к себе защитят от большинства неприятных инфекций, которые можно «подхватить» в спортзале. И хотя не все залы идеально заботятся о дезинфекции, ваши личные правила могут стать надежной защитой для вашей кожи.