Гуляют с воображаемыми собаками и выкладывают видео в соцсети. Что происходит и как прогулка с собакой влияет на гормоны

Хоббідогінг — хайпить у соціальних мережах. Це коли люди беруть повідки й гуляють з уявними собаками. Дресирують їх, гладять, хвалять за виконання команд. Що це за явище і чи безпечне воно для ментального здоров’я?

Як люди почали гуляти з уявними собаками

Явище хоббідогінгу походить від перформансів. Наприклад, у межах проєкту «Імпровізація всюди» в Нью-Йорку, у районі Бруклін, у 2009 році понад 2 000 людей вийшли на прогулянку з «невидимими собаками» як частину перформансу.

Наразі соціальними мережами ширяться відео, де люди в Європі гуляють зі своїми невидимими собаками. Вважають, що така прогулянка допомагає розвинути зв’язок із собакою.

Що кажуть психологи

Психологи зазначають, що таке захоплення або участь у заході — безпечна форма самовираження.

Подібний соціальний експеримент чи перформанс може стимулювати креативність, підвищувати настрій.

Незвична, нестандартна поведінка іноді може свідчити про потребу в увазі чи про внутрішні труднощі, але це не означає автоматично патологію.

У випадку, якщо це не частина гри чи заходу, а люди справді «грають» з невидимою твариною, варто замислитись: чи це просто жарти?

Психологи звертають увагу, що молодь охоче бере участь у нестандартних перформансах, коли шукає уваги або хоче виділитися.

Що кажуть ветеринари та фахівці з тварин

Оскільки тут немає реальної тварини, то й «проблеми з твариною» фактично немає. Проте це можна розглянути через призму реального вигулу та відповідальності за тварину.

Фахівці з дресирування собак зазначають, що важлива не лише тривалість прогулянки, а й якість взаємодії.

Наприклад, фахівець з виховання собак Денні Уеллс наголошує: вигул — це не просто ходити, а взаємодіяти з собакою.

Якщо людина починає замінювати реальну тварину уявною, можуть виникнути питання: чи готова вона до справжньої відповідальності? Чи не сприймає собаку як іграшку або аксесуар?

Терапевтичний ефект від прогулянки з реальною собакою

Прогулянка з собакою — це і фізична активність, і антидепресант одночасно. Вона діє на тіло, мозок і нервову систему так само ефективно, як легка форма медитації.

Контакт із собакою стимулює вироблення окситоцину — «гормону довіри». Саме тому після прогулянки люди часто відчувають спокій і навіть легку ейфорію. Це природний спосіб подолати тривогу без пігулок і терапевта.

Дослідження Harvard Health показали, що власники собак у середньому проходять на 2–3 тисячі кроків більше щодня, ніж ті, хто їх не має. Це знижує ризик гіпертонії, діабету й покращує сон.

А рівень кортизолу після 20 хвилин прогулянки з собакою зменшується майже вдвічі.

Британські психологи довели, що власники собак мають на 60% більше випадкових дружніх контактів під час прогулянок. А регулярний вигул тварини — це підтримка стабільного режиму дня.

Це допомагає людям із депресією або самотністю залишатися в ритмі життя.

Догляд за собакою повертає відчуття значущості. Коли тебе чекають і радіють прогулянці з тобою за будь-якої погоди — це своєрідна терапія, яка починається з простої фрази: «Гуляти».